Petitchef

Pão semi integral com sementes de girassol, sésamo e linhaça

Outro
5 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
843 Kcal

Ingredientes

5
Custo estimado: 2.83 (0.57€/porção)

Preparação

  • Colocar as farinhas num alguidar e misturar bem.
  • Fazer um buraco no meio e colocar lá o fermento e o sal previamente diluídos numa chávena de água quente - mas sem queimar para não matar o fermento.
  • Misturar muito bem a farinha com a água e ir juntando água aos poucos, amassando sempre, até toda a farinha ser absorvida e a massa estar ligada, mas firme.
  • Deve amassar-se até se despegar bem das mãos.
  • Juntar as sementes e misturar bem para que fiquem bem espalhadas na massa.
  • Costa cozer o pão, formado em bolas médias, na patusca. 3 pães médios demoram cerca de 15 a 20 minutos a cozer, dependendo se gostam mal ou bem cozido.
  • Em casa gostamos dele mal cozido, "massudo".
  • Esta receita deu dois pães médios e um um pouco maior. Antes de colocar na patusca ainda pincelei com azeite.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 843Kcal
  • Glícidos: 141.2g
  • Gord total: 15g
  • Gord.sat.: 2.1g
  • Proteínas: 28.5g
  • Fibras: 9.8g
  • Açúcar: 4g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 24
Informação nutricional para 1 dose (248g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Fotos

Pão semi integral com sementes de girassol, sésamo e linhaça
Pão semi integral com sementes de girassol, sésamo e linhaça - foto 2
Pão semi integral com sementes de girassol, sésamo e linhaça - foto 3

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