Fofos de bacalhau e batata
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Ingredientes
8
Custo estimado: 3.75Euros€ (0.47€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura2 min
- Esmague a batata e junte-lhe o bacalhau desfiado. Mexa bem até obter um puré cremoso.
- Corte finamente a cebola e acrescente à mistura anterior, bem como a polpa de tomate.
- Bata os dois ovos e junte à massa, mexendo bem.
- Por fim, junte a farinha aos poucos e vá mexendo até obter uma massa mais consistente. Aqueça óleo numa frigideira.
- Frite colheradas de massa , até obter uns pasteis alourados. Retire e escorra-os sob papel absorvente.
- Sirva os pastéis ainda mornos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 150Kcal
- Glícidos: 20.4g
- Gord total: 1.9g
- Gord.sat.: 0.4g
- Proteínas: 12.2g
- Fibras: 1.5g
- Açúcar: 1.7g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (125g)
Sem lactose
Sem açúcar
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