Feijão e grão de bico - sempre à mão

Ingredientes
4
Custo estimado: 2.01Euros€ (0.5€/porção)
Preparação
- Na noite anterior, deixar o feijão de molho num recipiente largo com bastante água.
- No dia seguinte, retirar alguns feijões que estejam a boiar à superfície, lavar bem e escoar.
- Colocar os feijões num tacho grande e cobrir abundantemente com água.
- Cozer em lume alto, assim que comece a formar uma espuma suja à superfície, retira-la com a ajuda de uma colher de pau.
- Adicionar sal e mexer bem. Baixar o lume e deixar cozinhar em lume brando.
- Ir mexendo ocasionalmente e verificar se necessita de mais água e sal.
- Entretanto perto do final da cozedura, colocar cerca de 6 frascos grandes, bem lavados no forno, a 160ºC, durante 10 minutos. Ferver respectivas tampas em água.
- Estando o feijão cozido, verte-se ainda quente para os frascos acabadinhos de sair do forno. Manusear com cuidado! Atenção para não se queimarem!
- Colocar os frascos cheios sobre um pano e tampar de imediato. Assim que completar-mos o último frasco, passamos à fase da pasteurização.
- Num tacho largo e fundo, colocamos uma grelha de metal, sobre esta colocamos os frascos e cobrimos totalmente com água. Levar a ferver durante 20 minutos.
- Afastar do lume e retirar os frascos cuidadosamente. Guardar na dispensa. Assim que os frascos arrefecerem ouvir-se-á um click da tampa, pois o seu conteúdo contrai-se formando vácuo!
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 278Kcal
- Glícidos: 36g
- Gord total: 1.3g
- Gord.sat.: 0.2g
- Proteínas: 21.5g
- Fibras: 18.4g
- Açúcar: 9.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (276g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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