Petitchef

Compota de pera e canela (sem adição de açúcar)

Lanche
2 porções
10 min
1 hora
30 min
Muito Fácil
102 Kcal
As peras estão muito maduras? Não jogue-as fora. Faça uma receita anti desperdício e ainda muito fácil a preparar. As compotas de frutas são uma alternativa para frutas bem maduras e ainda não precisamos adicionar açúcar. Opte por uma vida mais saudável. Confira nosso passo a passo e bom apetite ↓

Ingredientes

Número de doses: 2
3 peras

2 col. sopa água

1 col. chá canela

Preparação

  • Passo 1 - Compota de pera e canela (sem adição de açúcar)
    Descasque as peras e também retire as sementes. Corte-as em pedaços.
  • Passo 2 - Compota de pera e canela (sem adição de açúcar)
    Numa panela, coloque as peras, a água e a canela. Misture e leve a ferver. Deixe cozer (cozinhar) no fogo baixo cerca de 30 minutos (as peras deverão estar bem amolecidas).
  • Passo 3 - Compota de pera e canela (sem adição de açúcar)
    Retire do fogo e amasse. Deixe arrefecer/esfriar. Bom apetite!
Anti-desperdícioAnti-desperdício
PetitChef_PTPetitChef_PT

Observações:

Para outros sabores, substitua a canela pela baunilha.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (283g)
Calorias: 102Kcal
  • Glícidos: 20.4g
  • Gord total: 0.4g
  • Gord.sat.: 0.1g
  • Proteínas: 0.8g
  • Fibras: 6.5g
  • Açúcar: 19.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
sem glútensem glúten
veganvegan
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Fotos

Compota de pera e canela (sem adição de açúcar), foto 1
Compota de pera e canela (sem adição de açúcar), foto 2
Compota de pera e canela (sem adição de açúcar), foto 3

Perguntas:






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