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Compota de pera e canela (sem adição de açúcar)

As peras estão muito maduras? Não jogue-as fora. Faça uma receita anti desperdício e ainda muito fácil a preparar. As compotas de frutas são uma alternativa para frutas bem maduras e ainda não precisamos adicionar açúcar. Opte por uma vida mais saudável. Confira nosso passo a passo e bom apetite ↓

Lanche
2 porções
10 min
1 hora
30 min
Muito Fácil
102 Kcal
  • Compota de pera e canela (sem adição de açúcar)
  • Compota de pera e canela (sem adição de açúcar) - foto 2
  • Compota de pera e canela (sem adição de açúcar) - foto 3
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  • 100
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Ingredientes

2
Custo estimado: 1.05€ (0.52€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Compota de pera e canela (sem adição de açúcar)
    Descasque as peras e também retire as sementes. Corte-as em pedaços.
  • Passo 2 - Compota de pera e canela (sem adição de açúcar)
    Numa panela, coloque as peras, a água e a canela. Misture e leve a ferver. Deixe cozer (cozinhar) no fogo baixo cerca de 30 minutos (as peras deverão estar bem amolecidas).
  • Passo 3 - Compota de pera e canela (sem adição de açúcar)
    Retire do fogo e amasse. Deixe arrefecer/esfriar. Bom apetite!
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Dicas e Conselhos:

Para outros sabores, substitua a canela pela baunilha.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 102Kcal
  • Glícidos: 20.4g
  • Gord total: 0.4g
  • Gord.sat.: 0.1g
  • Proteínas: 0.8g
  • Fibras: 6.5g
  • Açúcar: 19.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (283g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Fotos

Compota de pera e canela (sem adição de açúcar)
Compota de pera e canela (sem adição de açúcar) - foto 2
Compota de pera e canela (sem adição de açúcar) - foto 3

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