Petitchef

Mini Pizzas de Beringela, Fiambre de Peru e Mozzarella

Esta é mais uma receita saudável do Docini Blog, que pode servir de entrada ou para um lanche entre amigos. Pode fazer-se combinações variadas com os ingredientes que mais gostamos. Para quem anda a fazer dietas pobre em hidratos de carbono, esta é uma excelente sugestão.

Entrada
8 porções
30 min
25 min
Muito Fácil
82 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 4.69 (0.59€/porção)

Preparação

  • Primeiro, lave bem a beringela e corte em rodelas mais ao menos com a mesma espessura (mais ou menos 1,5 cm). Disponha as rodelas em cima de papel absorvente de cozinha e coloque uma pitada de sal em cada rodela e deixe ficar por cerca de 30 minutos para retirar o excesso de liquido e o sabor amargo da beringela.
  • Entretanto, leve um tacho ao lume com o azeite, a cebola picada e o dente de alho picado. Deixe refogar até a cebola ficar macia. Adicione a polpa de tomate (pode substituir a polpa tomate por tomates maduros picados finamente, eu usei a polpa pois não tinha tomates frescos) e polvilhe com o manjericão seco a gosto. Deixe cozinhar cerca de 5 minutos em lume brando.
  • Passado os 30 minutos, retire o excesso de sal da beringela e enxugue bem com a ajuda de papel de cozinha. Numa placa de grelhar, anti-aderente, pincele um pouco de azeite e leve as rodelas a grelhar até ficarem douradas de ambos os lados. Não deixe grelhar demasiado, não mais de 5 minutos de cada lado.
  • Pré-aqueça o forno a 200ºC. Forre um tabuleiro de ir ao forno com papel vegetal e disponha as rodelas de beringela no tabuleiro. Tempere as rodelas com um pouco de pimenta preta moída na hora e espalhe um pouco do molho de tomate. De seguida, coloque pequenas tiras de fiambre de perú de forma a cobrir as rodelas, depois uma camada generosa de queijo mozzarella aos pedaços pequenos e, por fim, coloque uma metade do tomate cereja. Leve ao forno até que o queijo derreta (cerca de 10 minutos).
  • Sirva quente.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 82Kcal
  • Glícidos: 2.8g
  • Gord total: 3.9g
  • Gord.sat.: 2.1g
  • Proteínas: 8.4g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 1.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (74g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo


Fotos

Mini Pizzas de Beringela, Fiambre de Peru e Mozzarella
Mini Pizzas de Beringela, Fiambre de Peru e Mozzarella - foto 2

Perguntas:




Comentários dos membros:

01/10/2014

Parabéns a quem inventou esta receita. Além de dietética deve ser muito agradável.Vou experimentá-la hoje mesmo. Leo


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Mini pizzas de beringela / berinjela
Mini pizzas de beringela / berinjela
6 porções
35 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Mini pizzas de massa folhada
Mini pizzas de massa folhada
15 porções
20 min
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Mini croissants pizza de queijo e fiambre
Mini croissants pizza de queijo e fiambre
6 porções
35 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Mini croissant folhado (queijo e fiambre)
Mini croissant folhado (queijo e fiambre)
6 porções
30 min
Muito Fácil
4.6 / 5
Receita Mini hamburguer
Mini hamburguer
15 porções
3 h 10 m
Muito Fácil
4.2 / 5
Receita Mini folhado de salmão e manjericão
Mini folhado de salmão e manjericão
4 porções
30 min
Muito Fácil
4.7 / 5

Artigos relacionados

Mergulhe na história do peru de Natal: uma tradição secular cheia de sabor e curiosidades! Mergulhe na história do peru de Natal: uma tradição secular cheia de sabor e curiosidades! Peru de Natal: Aprenda o corte fácil e perfeito para uma apresentação impecável! Peru de Natal: Aprenda o corte fácil e perfeito para uma apresentação impecável! Como fazer croquetes Como fazer croquetes

Últimos artigos

O que realmente acontece quando uma mosca pousa na sua comida e como evitar riscos à saúde! O que realmente acontece quando uma mosca pousa na sua comida e como evitar riscos à saúde! Se o seu peixe não ficou bom, você pode ter cometido um (ou mais) desses 6 erros. Descubra quais são! Se o seu peixe não ficou bom, você pode ter cometido um (ou mais) desses 6 erros. Descubra quais são! Como conservar o vinho do Porto depois de aberto: um guia completo Como conservar o vinho do Porto depois de aberto: um guia completo

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Para 2025, gostaria de mais receita de:
Voto