SEMENTES DE ABÓBORA TOSTADAS

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Alguém já tinha pensado em como são boas as sementes de abóbora? Pois é, faz um delicioso aperitivo convivial. Se for fazer uma receita com abóbora, guarde as sementes e faça uns snacks. Preparados?

Aperitivo

Tipo de receita: aperitivo
Número de doses: 4 porções
Preparação:5 Minutos
Cozedura: 15 Minutos
Dificuldade: muito fácil
Calorias: 18 Kcal
SmartPoints: 1

Ingredientes

Sementes de abóbora
Sal

Preparação

Passo 1
Extrair as sementes da abóbora.
Passo 2
Retirar a polpa restante das sementes, com água.
Passo 3
Lavar bem as sementes em água.
Passo 4
Retirar a água com uma passadeira.
Passo 5
Cubra uma placa de ir ao forno com papel vegetal e verta as sementes em cima. Depois salgue a gosto.
Passo 6
Ponha no forno a 200ºC até que dourem. (mais ou menos 15-20 minutos). E já está !
O snack perfeito !

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Nutrição

18Kcal1%

Calorias

2.4g1%

Glícidos

0g0%

Gord total

0.1g0%

Gord.sat.

0.8g2%

Proteínas

2g8%

Fibras

0.8g1%

Açúcar

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 126g

sem glúten

vegan

Vegetariano

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

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