Isto é que foram umas boas festas, com comidinha gostosa, doces ainda mais saborosos uns que os outros. Comeu até se fartar e agora tem ali umas gordurinhas que não querem ir embora. Siga os conselhos do PetitChef e tudo voltará ao normal. A água é um otimo purificador, ela irá permitir que evacue todos os excessos que o seu corpo acumulou. Além de hidratar o corpo, a água faz bem aos intestinos e dá a sensação de estar saciado (visto que ocupa espaço no estômago). Nela encontramos também magnésio e cálcio. Então troque as bebidas ricas em açucar pela água. Pode ser água mineral, com gaz ou ainda com aromas naturais.
Há alimentos que aceleram a queima de calorias, que promovem a saciedade, que ajudam o intestino a funcionar bem e evitam o acumular de gordura corporal.
Mesmo que não seja um grande desportista, encontrará sempre maneira de se livrar dessa gordurinha. Limpe a casa energéticamente, leve o cão a passear, prefira as escadas ao elevador, vá dar uma volta a pé ou de bicicleta, dance ao som da sua música preferida. Há uma infinidade de exercícios que pode fazer, mas mexa-se.
Com toda esta correria, lembre-se que a melhor maneira do corpo responder ao que lhe pede é tirar um tempo para colocar o sono em dia. Um corpo bem repousado é um corpo apto. Durma tranquilamente, recupere energias.
A chave de todo bom começo é a motivação, se estiver motivada, nada a poderá deter. Arme-se de toda a vontade e siga.
Açucar e farinha branca, sal em demasia, café, carnes vermelhas, defumados, bebibas alcoolicas, laticínios, comidas industrializadas.
Sanduíches, sopas, peixe e outros
Frutas e bolos diets
Kiwi, maçã, laranja, cenoura,... Importante: Um suco não substitui uma refeição. Consulte um nutricionista se necessário.
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Comentários dos membros:
Muito obrigada. Está muito bom.
Excelente!
Exepcional
Bom
Tem toda informaçao precisa
Agora fico a saber o k cada 1 significa
Muito legal 10
A seguir!