Polenta de panela de pressão

Name: Polenta de panela de pressão
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 colher (sopa) de manteiga; 2 dentes de alho picados; 2 xícaras de flocos de milho pré-cozidos (tipo "Milharina" ou "Kipolenta"); 6 xícaras de água; 2 tabletes de caldo de legumes

Prato Principal

Muito Fácil

40 min

344 Kcal

Ricos em sabor e muito delicioso prato.

Ingredientes

1 colher (sopa) de manteiga
2 dentes de alho picados
2 xícaras de flocos de milho pré-cozidos (tipo "Milharina" ou "Kipolenta")
6 xícaras de água
2 tabletes de caldo de legumes

Custo estimado: 2.09€ (1.04€/porção)

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Preparação

Preparação10 min

Cozedura30 min

Misture a farinha de milho com a água em uma bacia e reserve. Derreta manteiga numa panela de pressão, de preferência anti-aderente. Doure o alho.
Tampe a panela e conte 30 minutos após pegar a pressão. No meu caso, o tempo deu certinho. Ficou uma polenta macia, nem mole, nem dura.
Ao abrir a panela, dá ainda para mexer e misturar qualquer tempero que você queira (ex., salsinha) ou acertar o sal. Logo começa a endurecer. Portanto, passe a polenta para um refratário e cubra com queijo muzzarela e molho de tomate à bolonhesa.
Ao retirar a polenta da panela, você vai perceber que se formou uma "casquinha" em volta da panela, mais queimadinha. Mas, ao passar a polenta para o refratário, deixe essa casquinha na panela, cuidado para não "raspá-la" com a colher.
Daí o pulo do gato da panela anti-aderente: a casquinha sai inteira ao final e você simplesmente joga no lixo. A panela fica limpinha para lavar.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 344Kcal

Glícidos: 45.4g
Gord total: 10.7g
Gord.sat.: 4.3g
Proteínas: 11.4g
Fibras: 9.9g
Açúcar: 8.7g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Informação nutricional para 1 dose (1477g)

Vegetariano

Sem açúcar

Sem ovo

FFabiana

Perguntas

Título da receita

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Comentários

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4.38/5, 13 votos 2 comentários

anonymous

10/05/2013

Adoro polenta e essa parece ser ótima!

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anonymous

01/07/2012

Simples de fazer, mas o "tchan" está na dica "o pulo do gato".
Fica uma delícia.

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