Petitchef

Omelete de fiambre e legumes

Prato Principal
2 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
363 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2

4 cogumelos frescos

1 fatia de fiambre

3 espargos frescos

meio cebola

2 dentes de alho

1 fio de azeite

sal, pimenta e noz moscada

Preparação

  • Levar a refogar no azeite a cebola e os alhos.
  • Laminar os cogumelos, cortar os espargos em rodelas e deixar cozinhar um pouco em lume brando.
  • Bater os ovos com o sal, a pimenta e a noz-moscada, adicionar os ovos aos legumes,, o fiambre esfarrapado, deixar cozinhar e enrolar a omelete.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 416g
Calorias: 363Kcal
  • Glícidos: 5.4g
  • Gord total: 24.4g
  • Gord.sat.: 4.7g
  • Proteínas: 28.4g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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