Mini-moranga recheada com carne de sol e catupiry

Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
45 min
434 Kcal

A carne de sol com catupiry misturada com a abóbora é bom demais! E a farofa fechou com chave de ouro!

Ingredientes

2
Custo estimado: 4.34 (2.17€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Em uma panela, doure a cebola na manteiga, junte o alho e a carne. Quando já estiver dourada, acrescente o molho de tomate, a pimenta e as ervas. Deixe cozinhar por alguns minutos até a carne ficar macia.
  • Verifique se é necessário sal, pois a carne de sol já é salgada. Coloque a salsinha e cebolinha, reservando um pouco para enfeitar no final do prato. Desligue o fogo e reserve.
  • Lave as abóboras e corte a tampa. Retire todas as sementes e lave-as por dentro. Coloque água filtrada no interior de cada uma e leve ao microondas por 5 minutos.
  • Enquanto isso, pré-aqueça o forno. Retire a água das abóboras e coloque 1 colher (sopa) de catupiry cremoso no fundo de cada moranga.
  • Cubra o catupiry com a carne preparada finalize colocando mais meia colher (sopa) de catupiry sobre a carne e leve ao forno por 10 minutos.
  • Retire, salpique salsa e cebolinha e sirva em seguida.
    Sugestão: Sirva com uma farofa de bacon ou simplesmente com um arroz branco.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 433Kcal
  • Glícidos: 9.2g
  • Gord total: 24.7g
  • Gord.sat.: 11.9g
  • Proteínas: 42.7g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 3.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (258g)
Sem ovo
Daniella CarraraDaniella Carrara

Perguntas

Oi..td bem?/ nao achei a farofa no qual mencionou na receita!!!

É uma sugestão de acompanhamento.

Título da receita

Comentários

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30/11/2016

Lindo e saboroso prato : moranga, carne de sol e catupiry ! ! ! .Sirva com arroz.

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29/11/2016

Ainda não cozinhei

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