Petitchef

Fussioncook - frango estufado

Prato Principal
6 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
240 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
1 frango

2 dentes de alho picado

1 limão

1 cubo de caldo de aves esfarelado

Preparação

  • Partir 1 frango em pedaços. Temperar com sal, 2 dentes de alho picado, sumo de 1 limão, pimentão em pó, 1 cubo de caldo de aves esfarelado e deixar marinar cerca de 1 hora.
  • Deitar na FC um pouco de azeite e programar manual, 10 minutos. Polvilhar os pedaços de frango com farinha de trigo e colocar na FC para dourar um pouco.
  • Acrescentar a marinada onde esteve o frango e programar menu/frango. Passados os 20 minutos de cozedura, deixar sair a pressão e só depois abrir a panela. Servir. Neste caso servi com batata a murro.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 143g
Calorias: 240Kcal
  • Glícidos: 1.2g
  • Gord total: 12.5g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 29.3g
  • Fibras: 0.6g
  • Açúcar: 0.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

FussionCook - Frango estufado, foto 1FussionCook - Frango estufado, foto 2FussionCook - Frango estufado, foto 3FussionCook - Frango estufado, foto 4


Comentários dos membros:

14/01/2013

Muito bom


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