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Frango Assado à Maricas ou Paneleiro

Prato Principal
6 porções
15 min
1 h 30 m
Muito Fácil
301 Kcal
Frango Assado à Maricas ou Paneleiro
  • (4.2/5 - 33 votos)
  • 43
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Ingredientes

6
Custo estimado: 5.66€ (0.94€/porção)

Preparação

  • Piquei o dente de alho, juntei o sal, a folha de louro, um pouco de azeite, a massa de pimentão e metade do cubo de caldo de galinha e misturei com a margarina amolecida até ficar uma pasta.
  • Lavei o frango e sequei-o, por fim esfreguei com a massa o frango por dentro e por fora.
  • Meti dentro do frango a outra metade do caldo de galinha e o limão todo picado.
  • Levei ao forno, a 180.ºC, até estar assado e estaladiço por todo.
  • Servi com arroz branco e salada de tomate.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 301Kcal
  • Glícidos: 1.2g
  • Gord total: 19.3g
  • Gord.sat.: 4.4g
  • Proteínas: 29.2g
  • Fibras: 0.9g
  • Açúcar: 0.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (138g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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