Petitchef

Frango assado à maricas ou paneleiro

Prato Principal
6 porções
15 min
90 min
Muito Fácil
302 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
1 frango inteiro

1 dente de alho

1 limão

sal q.b.


1 colher (sobremesa) de massa de pimentão

1 folha de louro

50 gr de margarina

azeite q.b.

Preparação

  • Piquei o dente de alho, juntei o sal, a folha de louro, um pouco de azeite, a massa de pimentão e metade do cubo de caldo de galinha e misturei com a margarina amolecida até ficar uma pasta.
  • Lavei o frango e sequei-o, por fim esfreguei com a massa o frango por dentro e por fora.
  • Meti dentro do frango a outra metade do caldo de galinha e o limão todo picado.
  • Levei ao forno, a 180.ºC, até estar assado e estaladiço por todo.
  • Servi com arroz branco e salada de tomate.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 151g
Calorias: 302Kcal
  • Glícidos: 1.1g
  • Gord total: 19.4g
  • Gord.sat.: 4.4g
  • Proteínas: 29.3g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 0.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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