Petitchef

Frango no forno com limão (saudável)

Prato Principal
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
330 Kcal
Sirva comida saudável para toda família com este frango no forno com limão. Perfumada graças ao tomilho esta receita é fácil a preparar e também versátil pois podemos temperar a gosto. Como acompanhamento, sugerimos arroz, batata, legumes e também salada. Faça esta descoberta com a receita do Petitchef. Está tudo explicado aqui abaixo:

Ingredientes

Número de doses: 4
4 peitos de frango

40 gr manteiga (4 col. sopa)

2 col. sopa sumo de limão

6 dentes de alho (4 inteiros e 2 picados)

2 col. sopa das salsa (fresca e picada)

1 col. sopa de tomilho

4 ramos de tomilho

sal


azeite

rodelas de limão

arroz (para acompanhar)

Preparação

  • Passo 1 - Frango no forno com limão (saudável)
    Em uma tigela, misture a manteiga derretia com o sumo de limão, 2 alhos picados, salsa e tomilho.
  • Passo 2 - Frango no forno com limão (saudável)
    Num refratário (forma), verta (despeje) a misture anterior e espalhe bem. Por cima, coloque os 4 peitos de frango.
  • Passo 3 - Frango no forno com limão (saudável)
    Tempere com sal e pimenta a gosto. Por cima dos peitos, coloque os ramos de tomilho e espalhe um pouco de azeite.
  • Passo 4 - Frango no forno com limão (saudável)
    Acrescente 4 dentes de alhos esmagados e rodelas de limão (a gosto).
  • Passo 5 - Frango no forno com limão (saudável)
    Leve ao forno por 20 min a 200ºC.
  • Passo 6 - Frango no forno com limão (saudável)
    Polvilhe com salsa e sirva com arroz (batata ou legumes). Bom apetite.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (207g)
Calorias: 330Kcal
  • Glícidos: 17.7g
  • Gord total: 14.2g
  • Gord.sat.: 6.8g
  • Proteínas: 29.3g
  • Fibras: 2.7g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Fotos

Frango no forno com limão (saudável), foto 1Frango no forno com limão (saudável), foto 2Frango no forno com limão (saudável), foto 3Frango no forno com limão (saudável), foto 4Frango no forno com limão (saudável), foto 5

Perguntas:




Comentários dos membros:

17/05/2020

Mt boa facil


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