Petitchef

Frango no forno com limão (saudável)

Prato Principal
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
330 Kcal
Sirva comida saudável para toda família com este frango no forno com limão. Perfumada graças ao tomilho esta receita é fácil a preparar e também versátil pois podemos temperar a gosto. Como acompanhamento, sugerimos arroz, batata, legumes e também salada. Faça esta descoberta com a receita do Petitchef. Está tudo explicado aqui abaixo:

Ingredientes

Número de doses: 4
4 peitos de frango

40 gr manteiga (4 col. sopa)

2 col. sopa sumo de limão

6 dentes de alho (4 inteiros e 2 picados)

2 col. sopa das salsa (fresca e picada)

1 col. sopa de tomilho

4 ramos de tomilho

sal


azeite

rodelas de limão

arroz (para acompanhar)

Preparação

  • Passo 1 - Frango no forno com limão (saudável)
    Em uma tigela, misture a manteiga derretia com o sumo de limão, 2 alhos picados, salsa e tomilho.
  • Passo 2 - Frango no forno com limão (saudável)
    Num refratário (forma), verta (despeje) a misture anterior e espalhe bem. Por cima, coloque os 4 peitos de frango.
  • Passo 3 - Frango no forno com limão (saudável)
    Tempere com sal e pimenta a gosto. Por cima dos peitos, coloque os ramos de tomilho e espalhe um pouco de azeite.
  • Passo 4 - Frango no forno com limão (saudável)
    Acrescente 4 dentes de alhos esmagados e rodelas de limão (a gosto).
  • Passo 5 - Frango no forno com limão (saudável)
    Leve ao forno por 20 min a 200ºC.
  • Passo 6 - Frango no forno com limão (saudável)
    Polvilhe com salsa e sirva com arroz (batata ou legumes). Bom apetite.

Video

YouTube

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (207g)
Calorias: 330Kcal
  • Glícidos: 17.7g
  • Gord total: 14.2g
  • Gord.sat.: 6.8g
  • Proteínas: 29.3g
  • Fibras: 2.7g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Fotos

Frango no forno com limão (saudável), foto 1
Frango no forno com limão (saudável), foto 2
Frango no forno com limão (saudável), foto 3
Frango no forno com limão (saudável), foto 4
Frango no forno com limão (saudável), foto 5

Perguntas:




Comentários dos membros:

17/05/2020

Mt boa facil


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