Frango com espirais e molho rosa

Name: Frango com espirais e molho rosa
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 2 bifes de frango; 1 lata de cogumelos laminados; Azeite; 150 ml de leite; 2 colher sopa de polpa tomate; 2 colher sopa de Sopa de Rabo de Boi

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Prato Principal

Muito Fácil

45 min

697 Kcal

Ingredientes

2 bifes de frango

Massa espiral:

1 lata de cogumelos laminados
Azeite
150 ml de leite
2 colher sopa de polpa tomate
2 colher sopa de Sopa de Rabo de Boi

Custo estimado: 10.15€ (2.54€/porção)

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Preparação

Preparação20 min

Cozedura25 min

Corta-se o frango em pedacinhos pequeninos. Num tachinho coloca-se a massa a cozer em água temperada de sal.
Numa frigideira ou num wok coloca-se um fio de azeite e leva-se o frango a saltear. Junta-se os cogumelos e deixa-se saltear uns minutinhos.
Entretanto a massa estará cozida, escorre-se bem. Coloca-se num recipiente o leite a polpa de tomate e a sopa de rabo de boi e mistura-se tudo muito bem, pode fazer-se com a varinha.
Junta-se o molho ao frango e mexe-se bem. Logo que comece a fervilhar junta-se as espirais escorridas, mexe-se tudo e serve-se.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 697Kcal

Glícidos: 2.8g
Gord total: 35.2g
Gord.sat.: 9.1g
Proteínas: 91.3g
Fibras: 1g
Açúcar: 2g
ProPoints: 18
SmartPoints: 15

Informação nutricional para 1 dose (406g)

Sem glúten

Sem açúcar

Sem ovo

Kristininha

Perguntas

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