Caril de frango

Caril de frango
Prato Principal
Muito Fácil
1 hora
240 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.66 (1.67€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura40 min
  • Faça um refogado com a cebola e alho picados e um pouco de azeite. Quando a cebola estiver lourinha deite o frango, o alho francês e os cogumelos, tudo fatiado. Polvilhe de caril em pó e mexa.
  • Deite o caldo knorr e um bocadinho de água, o suficiente para cozer e não deixar pegar ao tacho. Passados 5 minutos deite a polpa de tomate e mexa. Deixe cozer 40 minutos, em lume brando com tampa, e vá mexendo de quando em vez.
  • Caso seja necessário, adicione água, mas apenas o suficiente para não deixar a comida pegar ao tacho. Por fim, antes de apagar o lume, deite o creme fraiche, ou as natas caso prefira, e mexa. Apague o lume.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 240Kcal
  • Glícidos: 12.5g
  • Gord total: 11.4g
  • Gord.sat.: 4.4g
  • Proteínas: 19.5g
  • Fibras: 5.3g
  • Açúcar: 5.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (281g)
Sem açúcar
Sem ovo
TTiaMaria

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