Folhados de atum

Folhados de atum
Prato Principal
Médio
1 h 5 m
838 Kcal

Estes folhados surgiram de um pedido de massa de atum ou arroz de atum, mas como eu não estava para ai virada resolvi fazer os folhados, só mesmo porque sou do contra :) Ficaram deliciosos, e são óptimos como prato principal ou como entrada, se fizer uma versão miniatura.

Ingredientes

2
Custo estimado: 3.56 (1.78€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura50 min
  • Coloque um pouco de óleo do atum num tacho e escorra o restante.

    Pique bem a cebola e refogue-a no óleo do atum. Quando a cebola começar a ficar cozida acrescente o pimento em cubos pequenos e a malagueta bem picada. Deixe cozinhar um pouco, tendo cuidado para não queimar.

    Junte o atum escorrido, a polpa de tomate e a massa de pimentão. Envolva bem e deixe cozinhar uns minutos.

    Corte a massa folhada em quarto partes e em cada uma coloque um pouco do preparado de atum, feche o folhado e pincele com manteiga derretida. Polvilhe com as sementes e leve ao forno quente até a massa folhada estar dourada.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 838Kcal
  • Glícidos: 49.2g
  • Gord total: 58.6g
  • Gord.sat.: 32.2g
  • Proteínas: 26.7g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 4.9g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 32
Informação nutricional para 1 dose (275g)
Sem açúcar
AAddicted

Perguntas

Título da receita

Comentários

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tiago_a2020

tiago_a2020

Ficou muito bom

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foto de tiago_a2020

Ribeiro

Superbo!!!

Eu cozinhei esta receita
comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Que bom que gostou da receita. Um grande abraço.

lxirgo

Muito fácil, permite introduzir alterações a gosto. Excelennte ideia.

Eu cozinhei esta receita
comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Que bom que gostou da receita. Um grande abraço.

Teresa

Muinto boa

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comentário abusivo
Resposta Petitchef:

Que bom que gostou da receita. Um grande abraço.

anonymous

Excelente receita

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sara_d2015

AMO A RECEITAAAAAAA , e tenho 13 anos!!!!!

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