Codornizes estufadas
Ingredientes
4
Custo estimado: 0.98Euros€ (0.25€/porção)
Preparação
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Num tacho coloque o azeite, a cebola picada finamente e o tomate em cubos pequenos, deixe refogar até a cebola estar lourinha ou pelo menos cozida.
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Coloque as codornizes e envolva com o refogado, tempere de sal e adicione o knorr.
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Misture tudo de novo e deixe fritar uns minutos no refogado, mexendo de vez enquanto.
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Adicione um pouco de água e deixe cozinhar +/- 30 minutos, vá mexendo de vez enquanto e analisando se estão cozinhadas.
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Retire do lume e coloque numa travessa para ir á mesa, acompanhe com arroz frito.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 188Kcal
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Glícidos: 1.1g
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Gord total: 20.1g
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Gord.sat.: 11.5g
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Proteínas: 0.5g
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Fibras: 0.3g
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Açúcar: 0.8g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
9
Informação nutricional para 1 dose (96g)
Fotos
Perguntas:
Knorr de quê???
Resposta:
Galinha
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Comentários dos membros:
Muito gostoso!!