Petitchef

Codornizes estufadas

Prato Principal
4 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
188 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 0.98 (0.25€/porção)

Preparação

  • Num tacho coloque o azeite, a cebola picada finamente e o tomate em cubos pequenos, deixe refogar até a cebola estar lourinha ou pelo menos cozida.
  • Coloque as codornizes e envolva com o refogado, tempere de sal e adicione o knorr.
  • Misture tudo de novo e deixe fritar uns minutos no refogado, mexendo de vez enquanto.
  • Adicione um pouco de água e deixe cozinhar +/- 30 minutos, vá mexendo de vez enquanto e analisando se estão cozinhadas.
  • Retire do lume e coloque numa travessa para ir á mesa, acompanhe com arroz frito.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (96g)
Calorias: 188Kcal
  • Glícidos: 1.1g
  • Gord total: 20.1g
  • Gord.sat.: 11.5g
  • Proteínas: 0.5g
  • Fibras: 0.3g
  • Açúcar: 0.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 9
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Fotos

Codornizes estufadas, foto 1
Codornizes estufadas, foto 2

Perguntas:

Knorr de quê???

Resposta:

Galinha




Comentários dos membros:

14/02/2013

Muito gostoso!!


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