Codornizes estufadas
Ingredientes
4
Custo estimado: 0.98Euros€ (0.25€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Num tacho coloque o azeite, a cebola picada finamente e o tomate em cubos pequenos, deixe refogar até a cebola estar lourinha ou pelo menos cozida.
- Coloque as codornizes e envolva com o refogado, tempere de sal e adicione o knorr.
- Misture tudo de novo e deixe fritar uns minutos no refogado, mexendo de vez enquanto.
- Adicione um pouco de água e deixe cozinhar +/- 30 minutos, vá mexendo de vez enquanto e analisando se estão cozinhadas.
- Retire do lume e coloque numa travessa para ir á mesa, acompanhe com arroz frito.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 188Kcal
- Glícidos: 1.1g
- Gord total: 20.1g
- Gord.sat.: 11.5g
- Proteínas: 0.5g
- Fibras: 0.3g
- Açúcar: 0.8g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (96g)
Sem açúcar
Sem ovo
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Comentários
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anonymous
Muito gostoso!!


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