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Codornizes estufadas
Codornizes estufadas
Prato Principal
4
porções
15 min
35 min
Muito Fácil
188 Kcal
(3.9/5 - 33 votos)
1
16
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Ingredientes
4
4
codornizes
divididas ao meio
azeite
1
tomate
em pedaços
1
cebola
média
1 knorr
água
Custo estimado:
0.98
Euros
€
(0.25€/porção)
Preparação
Num tacho coloque o azeite, a cebola picada finamente e o tomate em cubos pequenos, deixe refogar até a cebola estar lourinha ou pelo menos cozida.
Coloque as codornizes e envolva com o refogado, tempere de sal e adicione o knorr.
Misture tudo de novo e deixe fritar uns minutos no refogado, mexendo de vez enquanto.
Adicione um pouco de água e deixe cozinhar +/- 30 minutos, vá mexendo de vez enquanto e analisando se estão cozinhadas.
Retire do lume e coloque numa travessa para ir á mesa, acompanhe com arroz frito.
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Ana jesus cozinha com arte
Informações nutricionais:
para 1 dose
/
para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (96g)
Calorias:
188Kcal
Glícidos:
1.1g
Gord total:
20.1g
Gord.sat.:
11.5g
Proteínas:
0.5g
Fibras:
0.3g
Açúcar:
0.8g
ProPoints:
5
SmartPoints:
9
Sem açúcar
Sem ovo
Fotos
Perguntas:
Knorr de quê???
Resposta:
Galinha
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Comentários dos membros:
14/02/2013
Muito gostoso!!
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Entrada
Salada de agrião, tomate, ovo cozido, palmito, azeitonas (ovo-lacto)
Prato Principal
Linguiça / salsicha fresca ao vinho branco
Sobremesa
Queques de laranja
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