Petitchef

Bifes de peru no forno

Prato Principal
4 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
266 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
4 Bifes de peru

sal

1 ovo batido

3 colher sopa de queijo ralado light

3 colher sopa de pão ralado

azeite para untar o tabuleiro

Preparação

  • Temperar os bifes com sal e sumo de limão deixar tomar gosto.
  • Misturar o pão ralado e o queijo, misturando muito bem.
  • Passar os bifes no ovo e em seguida no pão ralado.
  • Colocá-los num tabuleiro untado com azeite e levar ao forno em vez de fritar por 20 minutos a 250ºC.
  • Tirar e servir. Serve-se com arroz de cenoura e uma salada.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 139g
Calorias: 266Kcal
  • Glícidos: 8.1g
  • Gord total: 10.5g
  • Gord.sat.: 3.7g
  • Proteínas: 34.5g
  • Fibras: 0.5g
  • Açúcar: 0.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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