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Bacalhau Rápido no Microondas

Este prato é muito bom para a saúde.

Prato Principal
2 porções
5 min
10 min
Muito Fácil
229 Kcal
  • Bacalhau Rápido no Microondas
  • Bacalhau Rápido no Microondas - foto 2
  • (4.2/5 - 22 votos)
  • 1
  • 45
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Ingredientes

2
Custo estimado: 1.31€ (0.65€/porção)

Preparação

  • Dispôr as postas de bacalhau num recipiente que possa ir ao microondas, por cima destas espalhar o alho picado e regar abundantemente com azeite.
  • Para finalizar polvilhar as postas com o pão ralado.
  • Vai ao microondas na potência máxima cerca de 10 minutos.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 229Kcal
  • Glícidos: 19g
  • Gord total: 9.4g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 16.3g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 0.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (88g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Bacalhau Rápido no Microondas
Bacalhau Rápido no Microondas - foto 2

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07/04/2012

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