Bacalhau rápido no microondas

Prato Principal
Muito Fácil
15 min
229 Kcal

Este prato é muito bom para a saúde.

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.31€ (0.65€/porção)

Preparação

Preparação5 min
Cozedura10 min
  • Dispôr as postas de bacalhau num recipiente que possa ir ao microondas, por cima destas espalhar o alho picado e regar abundantemente com azeite.
  • Para finalizar polvilhar as postas com o pão ralado.
  • Vai ao microondas na potência máxima cerca de 10 minutos.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 229Kcal
  • Glícidos: 19g
  • Gord total: 9.4g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 16.3g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 0.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (88g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
AAtram

Perguntas

Título da receita

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