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Pão integral de trigo e centeio com sementes
Pão Integral de Trigo e Centeio com Sementes
Preparação
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Aqueça a água e junte-lhe o fermento aguardando que este se desfaça.
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Num recipiente largo coloque todos os ingredientes secos e quando o fermento estiver dissolvido junte-o também.
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Misture bem e acrecente os restantes ingredientes.
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Amasse durante, pelo menos, 10 minutos, até que a massa deixe de grudar nos dedos e pareça estar homogénea.
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Faça uma bola com a massa e coloque-a num sitio sem correntes de ar e bem tapada com panos durante 1:30.
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Após este tempo divida a massa ao meio e faça dois pães do mesmo tamanho.
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Decore com algumas sementes e leve a forno aquecido a 200ºC por 45 minutos sensivelmente.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 330Kcal
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Glícidos: 57g
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Gord total: 5.6g
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Gord.sat.: 0.9g
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Proteínas: 9.4g
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Fibras: 5.6g
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Açúcar: 5.5g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
10
Informação nutricional para 1 dose (123g)
Perguntas:
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