Petitchef

Pão Integral de Trigo e Centeio com Sementes

Outro
8 porções
20 min
45 min
Muito Fácil
334 Kcal

Ingredientes

8

Preparação

  • Aqueça a água e junte-lhe o fermento aguardando que este se desfaça.
  • Num recipiente largo coloque todos os ingredientes secos e quando o fermento estiver dissolvido junte-o também.
  • Misture bem e acrecente os restantes ingredientes.
  • Amasse durante, pelo menos, 10 minutos, até que a massa deixe de grudar nos dedos e pareça estar homogénea.
  • Faça uma bola com a massa e coloque-a num sitio sem correntes de ar e bem tapada com panos durante 1:30.
  • Após este tempo divida a massa ao meio e faça dois pães do mesmo tamanho.
  • Decore com algumas sementes e leve a forno aquecido a 200ºC por 45 minutos sensivelmente.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 334Kcal
  • Glícidos: 57g
  • Gord total: 6.1g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 9.4g
  • Fibras: 5.1g
  • Açúcar: 5.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (123g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem ovo


Perguntas:






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