Compota de kiwi e maça, e aroma da índia

Combinação do ácido do kiwi com a maça faz uma compota fresca de textura aveludada. Aromatizada com pimenta da jamaica, cravo da índia e canela faz-nos viajar até à Índia. Uma compota pronta para entrar numa mousse, em folhadinhos recheados ou simplesmente para barrar numa torrada para acompanhar o café pela manhã.
Ingredientes
3
Custo estimado: 4.18Euros€ (1.39€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura2 horas
- Lave bem as frutas e reserve.
Descasque os kiwis e corte aos bocadinhos pequenos. Corte as maças em quartos, tire o caroço e corte aos bocadinhos. Desta vez não tirei a casca.
Junte todos os ingredientes (menos o sumo de limão) e leve a lume forte. Passado 10 minutos passe para lume brando e mexa de vez enquando. - Reduza o preparado com o esmagador de batatas. A quantidade de vezes que esmagar o preparado faz com que fique mais ou menos cremoso. Pessoalmente eu gosto sobre o cremoso.
- Leve de novo ao lume brando até estar em ponto estrada (ou seja quando passar a colher de pau no fundo da panela o doce não junta, forma uma "estrada"). Junte o sumo de limão e leve novamente ao lume até levantar fervura.
Retire do lume e verta de imediato para frascos esterilizados, feche e vire o frasco ao contrário para criar vacúo. Encha o frasco até ao topo do frasco, assim não há ar dentro do recipiente. - Dicas:
Para esterilizar os frascos: encha os frascos até meio com água e leve ao microondas na potência máxima durante 3 minutos. Passe as tampas por água fervida. Antes de colocar o doce sacuda bem para retirar éxcesso de água.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 681Kcal
- Glícidos: 159g
- Gord total: 1.3g
- Gord.sat.: 0.2g
- Proteínas: 2.6g
- Fibras: 7.8g
- Açúcar: 157g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 39
Informação nutricional para 1 dose (362g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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