Barra congelada de iogurte e frutas vermelhas
Procura um lanche saudável? Oferecemos-lhe uma receita frutada e muito fácil de fazer: barras congeladas à base de iogurte e frutas vermelhas. A ideia é simples: espalhe o iogurte, por cima as frutas vermelhas e leve ao freezer até o momento de consumir. Não tem erro. Confira nosso passo a passo logo aqui abaixo:
Ingredientes
Preparação
- Cubra o prato com papel vegetal (papel manteiga). Espalhe as colheres de iogurte. O ideal é 1/2 centímetro de espessura.
- Uniformemente, coloque as frutas vermelhas por cima. Leve tudo ao freezer (congelador) por no mínimo 2 horas.
- Passado este tempo, retire o prato do freezer e corte as barras em pedaços, não precisa ser perfeito. Bom apetite!
Dicas e Conselhos
Qual iogurte devo usar para minhas barras congeladas? Qualquer tipo de iogurte será perfeito para esta receita! Aqui usamos um iogurte vegetal com amêndoas. Iogurtes cremosos ou Skyr também serão perfeitos. Não hesite em variar os prazeres usando iogurtes aromatizados ;-)
Quais frutas posso usar? Mais uma vez, fica a critério! Aqui, tínhamos frutas vermelhas no freezer que achamos uma boa ideia usar, mas pode ser frutas frescas. Varie os sabores de acordo com as estações!
Como faço para decorar minhas barras de iogurte congelado? Para adicionar ainda mais decoração às suas barras de iogurte congelado, não hesite em adicionar sementes (linhaça, chia, etc.) . O resultado visual ficará muito apetitoso!
Como adoçar naturalmente minhas barras de iogurte congelado? Com uma pitada de xarope de bordo ou xarope de agave, suas barras congeladas serão irresistíveis.
Nutrição
- Glícidos: 13.2g
- Gord total: 2.5g
- Gord.sat.: 1.6g
- Proteínas: 9.9g
- Fibras: 1.2g
- Açúcar: 12.9g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
