Soufflè de carne de siri

Ingredientes
2
Preparação
Preparação15 min
Cozedura25 min
- Unte 6 ramekins e polvilhe com farinha de rosca. Retire qualquer excesso de farinha e reserve.
- Derreta a manteiga em uma panela em fogo baixo, adicione a cebola e o alho e refogue, mexendo ocasionalmente, até estarem macios mas não dourados.
- Junte a mostarda e mexa bem. Dissolva a farinha no leite e acrescente aos poucos à mistura de cebola e mostarda, mexendo sempre para não empelotar.
- Assim que engrossar, retire do fogo e deixe esfriar um pouco.
- Junte as gemas, mexendo. Incorpore a carne de siri e tempere com sal e pimenta a gosto.
- Bata as claras em neve em uma tigela. Junte uma colherada bem grande de claras à mistura da panela e mexa até incorporar.
- Junte o restante das claras mexendo cuidadosamente de baixo para cima. Coloque nos ramekins preparados e asse em forno pré aquecido (200°C) por 25 minutos, ou até que estejam firmes e dourados.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1023Kcal
- Glícidos: 73.6g
- Gord total: 53.1g
- Gord.sat.: 17.5g
- Proteínas: 59.6g
- Fibras: 4.7g
- Açúcar: 10.5g
- ProPoints: 27
- SmartPoints: 31
Informação nutricional para 1 dose (496g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!