Petitchef

Soufflè de Carne de Siri

Entrada
2 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
1031 Kcal

Ingredientes

2

Preparação

  • Unte 6 ramekins e polvilhe com farinha de rosca. Retire qualquer excesso de farinha e reserve.
  • Derreta a manteiga em uma panela em fogo baixo, adicione a cebola e o alho e refogue, mexendo ocasionalmente, até estarem macios mas não dourados.
  • Junte a mostarda e mexa bem. Dissolva a farinha no leite e acrescente aos poucos à mistura de cebola e mostarda, mexendo sempre para não empelotar.
  • Assim que engrossar, retire do fogo e deixe esfriar um pouco.
  • Junte as gemas, mexendo. Incorpore a carne de siri e tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Bata as claras em neve em uma tigela. Junte uma colherada bem grande de claras à mistura da panela e mexa até incorporar.
  • Junte o restante das claras mexendo cuidadosamente de baixo para cima. Coloque nos ramekins preparados e asse em forno pré aquecido (200°C) por 25 minutos, ou até que estejam firmes e dourados.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (496g)
Calorias: 1031Kcal
  • Glícidos: 74g
  • Gord total: 53.9g
  • Gord.sat.: 17.4g
  • Proteínas: 59.5g
  • Fibras: 4.7g
  • Açúcar: 10.6g
  • ProPoints: 27
  • SmartPoints: 32
Sem açúcar

Perguntas:






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