Petitchef

Salada de folhas e frutas e vaso ecologicamente lindo.

Entrada
4 porções
10 min
Muito Fácil
130 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
4 folhas de alface crespa verde

4 folhas de alface roxa


5 tomates cereja cortadas ao meio

1 manga haden

1 pepino japonês

1 limão

azeite a gosto

Preparação

  • Higienize todas as hortaliças.
  • Descasque e corte em rodelas o kiwi.
  • Rasgue as alfaces em pedaços com mão, descasque e corte em rodelas o kiwi, corte ao meio os tomates cerejas, pique em quadradinhos a manga, pique em pedaços o pepino com a casca, monte tudo junto em uma tijela de sua preferência, e regue com limão e azeite.
  • Corte ao meio os tomates cerejas.
  • Pique em quadradinhos a manga.
  • Pique em pedaços o pepino com a casca.
  • Monte tudo junto em uma tijela de sua preferência, e regue com limão e azeite.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 226g
Calorias: 130Kcal
  • Glícidos: 17.6g
  • Gord total: 4.3g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 1.6g
  • Fibras: 3.5g
  • Açúcar: 17g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 6

sem glútensem glúten
veganvegan
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Salada de folhas e frutas e vaso ecologicamente lindo., foto 1Salada de folhas e frutas e vaso ecologicamente lindo., foto 2


Comentários dos membros:

04/04/2012

Ttttttttt
bommm


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