Petitchef

Dukan

13 receitas
Receita Muffins dukan

Muffins dukan

(59 votos) , (8) , (31)
Aperitivo Muito Fácil 45 min 153 kcal
Ingredientes: 4 Ovos 4 colher sopa de farelo de trigo 8colher sopa de farelo de aveia 4 colher sopa de queijo branco cremoso 0% gordura 1 colher sopa de adoçante (...
Receita Bolachas dukan

Bolachas dukan

(46 votos) , (4) , (21)
Outro Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 2 colher de sopa de farelo de trigo 2 colher. de sopa de farelo de aveia 1 colher.de sopa de adoçante (de forno) 1 colher.de sopa de queijo cremoso ...
Receita Pudim capuccino dukan

Pudim capuccino dukan

(41 votos) , (77)
sem glúten
Sobremesa Médio 1 h 5 m 73 kcal
Ingredientes: 4 ovos; 4 xícaras de leite desnatado; 12 colheres (sopa) de leite desnatado em pó; 2 colheres (sopa) de amido de milho; 1 colher (sopa) de cac...
Receita Torta salgada Dukan

Torta salgada Dukan

(24 votos) , (37)
Entrada Médio 10 min 15 min
Ingredientes: 5 colheres (sopa) de farelo de aveia; 3 colheres (sopa) de farelo de trigo; 2 colheres (sopa) de leite em pó; 5 colheres (sopa) de requeijão zer...
Receita Almôndegas de frango com molho ao sugo Dukan

Almôndegas de frango com molho ao sugo Dukan

(11 votos) , (37)
Prato Principal Difícil 35 min 137 kcal
Ingredientes: 400 gr de frango temperado e moído no processador; 3 colheres (sopa) de farelo de aveia; 2 colheres (sopa) de farelo de trigo; 2 colheres (sopa)...
Receita Bolo de cenoura dukan

Bolo de cenoura dukan

(11 votos) , (2) , (27)
Sobremesa Médio 10 min 30 min
Ingredientes: 3 ovos 1/2 xícara de leite 6 colheres (sopa) de farelo de aveia 6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 cenoura grande 2 colheres (sopa) d...
Receita Empadão dukan

Empadão dukan

(7 votos) , (29)
Entrada Médio 10 min 30 min
Ingredientes: 3 ovos 6 colheres (sopa) de proteína isolada de soja 4 colheres (sopa) de requeijão light ou 0% gordura 1 colher (sopa) de fermento em pó 4 colher...
Receita Quiche de alho-poró dukan

Quiche de alho-poró dukan

(40 votos) , (8) , (96)
Entrada Médio 15 min 25 min
Ingredientes: 3 ovos 1/2 pote de iogurte desnatado 4 colheres (sopa) de Proteína Isolada de Soja (PIS) 2 colheres (sopa) de amido de milho 1 colher (sopa) de...
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Receita Delícia de banana com coco light (especial para dieta dukan)

Delícia de banana com coco light (especial para dieta dukan)

(11 votos) , (99)
Sobremesa Médio 10 min 2 horas
Ingredientes: 3 ovos (separados claras das gemas) 3 copos de leite desnatado 3 colheres de sopa de amido de milho 1 colher de café de essência de banana 2 banan...
Receita Panquecas dukan (sem tolerados)

Panquecas dukan (sem tolerados)

(9 votos) , (63)
Prato Principal Médio 10 min 25 min
Ingredientes: 6 ovos 6 colheres de sopa de PIS (proteína isolada de soja ou fibra de soja) 2 colheres de sopa de fermento (em pó) Sal (à gosto) 1 xícara de leit...
Receita Bolo de baunilha com coco dukan

Bolo de baunilha com coco dukan

(5 votos) , (70)
Sobremesa Médio 55 min 126 kcal
Ingredientes: 4 ovos (separados claras das gemas) 2 xícaras de leite desnatado 1 xícara de água filtrada 8 colheres de sopa de farelo de aveia 8 colheres de sop...
Receita Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

(9 votos) , (7)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 5 min
Ingredientes: 2 ovos 2 fatias de fiambre de peru extra-finas 1 colehr (sobremesa) queijo 0% 1 tomate pequeno Sal, pimenta orégãos...
Receita Brigadeiro dukan (fase: cruzeiro)

Brigadeiro dukan (fase: cruzeiro)

(2 votos) , (1) , (13)
Sobremesa Muito Fácil 15 min 5 min
Ingredientes: 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado 1 colher de sopa de adoçante culinário 1 colher de sopa rasa de cacau em pó sem açúcar...



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