Petitchef

Dukan

13 receitas
Receita Muffins dukan

Muffins dukan

(59 votos), (8) , (32)
Aperitivo Muito Fácil 45 min 153 kcal
Ingredientes: 4 Ovos 4 colher sopa de farelo de trigo 8colher sopa de farelo de aveia 4 colher sopa de queijo branco cremoso 0% gordura 1 colher sopa de...
Receita Bolachas dukan

Bolachas dukan

(46 votos), (4) , (21)
Outro Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 2 colher de sopa de farelo de trigo 2 colher. de sopa de farelo de aveia 1 colher.de sopa de adoçante (de forno) 1 colher.de sopa de queijo...
Receita Pudim capuccino dukan

Pudim capuccino dukan

(41 votos), (77)
Sobremesa Médio 1 h 5 m 77 kcal
Ingredientes: 4 ovos; 4 xícaras de leite desnatado; 12 colheres (sopa) de leite desnatado em pó; 2 colheres (sopa) de amido de milho; 1 colher (sopa) de cacau em...
Receita Torta salgada dukan

Torta salgada dukan

(24 votos), (37)
Entrada Médio 25 min 88 kcal
Ingredientes: 5 colheres (sopa) de farelo de aveia; 3 colheres (sopa) de farelo de trigo; 2 colheres (sopa) de leite em pó; 5 colheres (sopa) de requeijão zero...
Receita Almôndegas de frango com molho ao sugo dukan

Almôndegas de frango com molho ao sugo dukan

(11 votos), (37)
Prato Principal Difícil 35 min 137 kcal
Ingredientes: 400 gr de frango temperado e moído no processador; 3 colheres (sopa) de farelo de aveia; 2 colheres (sopa) de farelo de trigo; 2 colheres (sopa)...
Receita Bolo de cenoura dukan

Bolo de cenoura dukan

(11 votos), (2) , (27)
Sobremesa Médio 40 min 51 kcal
Ingredientes: 3 ovos 1/2 xícara de leite 6 colheres (sopa) de farelo de aveia 6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 cenoura grande 2 colheres (sopa) de...
Receita Empadão dukan

Empadão dukan

(7 votos), (29)
Entrada Médio 40 min 41 kcal
Ingredientes: 3 ovos 6 colheres (sopa) de proteína isolada de soja 4 colheres (sopa) de requeijão light ou 0% gordura 1 colher (sopa) de fermento em pó 4...
Receita Quiche de alho-poró dukan

Quiche de alho-poró dukan

(40 votos), (8) , (95)
Entrada Médio 40 min 64 kcal
Ingredientes: 3 ovos 1/2 pote de iogurte desnatado 4 colheres (sopa) de Proteína Isolada de Soja (PIS) 2 colheres (sopa) de amido de milho 1 colher (sopa) de...
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Receita Delícia de banana com coco light (especial para dieta dukan)

Delícia de banana com coco light (especial para dieta dukan)

(12 votos), (100)
Sobremesa Médio 2 h 10 m 101 kcal
Ingredientes: 3 ovos (separados claras das gemas) 3 copos de leite desnatado 3 colheres de sopa de amido de milho 1 colher de café de essência de banana 2...
Receita Panquecas dukan (sem tolerados)

Panquecas dukan (sem tolerados)

(9 votos), (64)
Prato Principal Médio 10 min 25 min
Ingredientes: 6 ovos 6 colheres de sopa de PIS (proteína isolada de soja ou fibra de soja) 2 colheres de sopa de fermento (em pó) Sal (à gosto) 1 xícara de leite...
Receita Bolo de baunilha com coco dukan

Bolo de baunilha com coco dukan

(5 votos), (71)
Sobremesa Médio 55 min 109 kcal
Ingredientes: 4 ovos (separados claras das gemas) 2 xícaras de leite desnatado 1 xícara de água filtrada 8 colheres de sopa de farelo de aveia 8 colheres de sopa...
Receita Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

Omeleta de fiambre, queijo 0% e tomate

(9 votos), (8)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 335 kcal
Ingredientes: 2 ovos 2 fatias de fiambre de peru extra-finas 1 colehr (sobremesa) queijo 0% 1 tomate pequeno Sal, pimenta orégãos
Receita Brigadeiro dukan (fase: cruzeiro)

Brigadeiro dukan (fase: cruzeiro)

(2 votos), (1) , (13)
Sobremesa Muito Fácil 20 min 24 kcal
Ingredientes: 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado 1 colher de sopa de adoçante culinário 1 colher de sopa rasa de cacau em pó sem açúcar



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