Panquequinhas de aveia e banana
Ingredientes
4
Custo estimado: 0.69Euros€ (0.17€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- Bata tudo no liquidificador ou no mixer.
- Use frigideira antiaderente, untada com óleo.
- Dá pra se fazer as panquequinhas com 1 colherada de sopa apenas, vá espalhando na frigideira quente, faça pequeninas.
- Vire e deixe fritar do outro lado também.
- Sirva quentinhas, como eu disse acima, com mel ou geléias.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 127Kcal
- Glícidos: 24g
- Gord total: 1.6g
- Gord.sat.: 0.4g
- Proteínas: 3.3g
- Fibras: 1.7g
- Açúcar: 15.8g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (89g)
Vegetariano
Perguntas
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