Ingredientes: para a mistura de cereais: 200 g flocos de aveia 100 g flocos de quinoa 75 g semente de linhaça triturada 50 g farelo de trigo Ingredientes para a...
Ingredientes: 50 g de iogurte natural desnatado 100 g de ricota light 150 g de peito de peru light 1 dente de alho 1 colher de azeite de linhaça salsinha picada...
Ingredientes: massa: 250 g farinha 250 g água sal 35 g margarina recheio: 1 quarto couve lombarda em juliana 1 cebola 3 dentes de alho pimenta cravinho em pó 200...
Ingredientes: 3 colheres de sopa de grãos de quinua 1 colher de sopa de sementes de linhaça 4 a 5 colheres de sopa de farinha de arroz integral Sal a gosto 1/2...
Ingredientes: 250 g de penne integral 1 cenoura cozida e picada em cubinhos 3 colheres de sopa de ervilhas meia lata de atum light um punhado de sementes de...
Ingredientes: 2 chavenas de farinha de espelta 1/2 chavena de flocos de cereais 1/2 chavena de sementes de linhaça 1/2 de açúcar integral +/- 200 g margarina...
Ingredientes: 150 g farinha 35 g água 65 g manteiga uma colher de café de sal uma colher de café de açúcar Feijões secos para ir ao forno para o recheio: 1...
Ingredientes: 250 g farinha 250 g água sal 35 g margarina recheio: 1 quarto couve lombarda em juliana 1 cebola 3 dentes de alho pimenta cravinho em pó 200 g...
Ingredientes: 60 g de whey protein 1 ovo 2 claras 1/4 chávena de água 100 g de manteiga de amendoim crocante caseira 70 g de farinha de linhaça 50 g de aveia
Ingredientes: 1 pepino grande 1/2 xícara (chá) de queijo minas frescal em cubos pequenos 2 colheres (sopa) de sementes de linhaça suco de 1 limão 1 colher...
Ingredientes: 1 pacote de fermento em pó 2 ovos 3 colheres de sopa de iogurth 20 azeitonas pretas 2 colheres de sopa de sementes de linhaça 5 chicaras de...
