Petitchef

Peito de frango recheado com espinafre e creme de milho

Prato Principal
4 porções
20 min
30 min
Médio
268 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
2 Peitos de frango

1 Molho de espinafre

1 Lata de milho verde

1 Lata de leite

1 Lata de creme de leite

4 Fatias de queijo prato



Molho Shoyo

Pimenta do reino

Azeite

Sal

Palitos

Preparação

  • Peito de frango

    Lave os peitos de frango com, água e limão.
    Divida os peitos ao meio.
    Abra com a faca sem chegar ao final.
    Tempere com: sal, alho e molho shoyo a gosto.
    Deixe pegar tempero.

    Espinafre

    Lave a folhas de espinafre.Refogue o espinafre com: alho, sal e azeite.
    Deixe esfriar e pique com a faca.

    Creme de milho

    Escorra o milho e lave.

    Bata no liquidificador, o milho com o leite.
    Coloque em uma panela para cozinhar.
    Por ultimo coloque o creme de leite e sal se necessário.

    Montagem

    Rechei os peitos de frango com o espinafre e o queijo.
    Prenda as bordas com palitos para o recheio não sair.
    Frite com azeite.
    Depois, sirva com o creme de milho e um arroz fresco.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 220g
Calorias: 268Kcal
  • Glícidos: 15.8g
  • Gord total: 11.9g
  • Gord.sat.: 5.1g
  • Proteínas: 22.6g
  • Fibras: 3.3g
  • Açúcar: 5.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

14/12/2012

Uma delícia!!!!

19/09/2012

Hum cada um melhor que o outro
adoro todas essa receita meu marido é portugues e com essas receitas que eu faço pra ele dar para matar a saudades da terrinha


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