Panado de peru com banana e queijo

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Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
50 min
377 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Picar os corn flakes na picadora , até ficarem com o aspecto de pão ralado . Colocar num prato fundo os ovos batidos, noutro prato, mas raso a farinha e noutro prato também raso os corn flakes.
  • Colocar as fatias de queijo sobre os bifes de peru. Descascar as bananas, tirar todos os filamentos e corta-las ao meiono sentido do comprimento,depois partir novamente ao meio. Dispor a banana sobre os bifes, dobra-los ao meio e prender com palitos. Pressionar com a palma da mão para espalmar um pouco as bananas. Passar e os bifes recheados primeiro por farinha, depois pelo ovo batido e por último pelos corn flakes picados.
  • Numa frigideira larga e funda e levar a aquecer o azeite , quando estiver quente introduzir os bifes e deixar fritar de ambos os lados até estarem dourados. Retirar com uma pinça e escorrer sobre papel absorvente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 377Kcal
  • Glícidos: 32.7g
  • Gord total: 14.8g
  • Gord.sat.: 4.4g
  • Proteínas: 26.6g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 10.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (173g)
TTitaOliveira

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