Petitchef

Frango frito - actifry

Prato Principal
4 porções
Médio
375 Kcal
Hoje trago mais uma sugestão na Actirfy.
Sim... eu estou fã... cozinhar com tão pouca gordura só pode ser mais saudável. Concordam?
O meu frango frito ficou como vos mostro... e muito saboroso... o pão no molhinho estava irresistível!

Ingredientes

Número de doses: 4
1 Frango aos pedaços

3 dentes de Alho laminado

Sal

Sumo de 1 Limão



200ml de vinho branco

1 colher (actifry) de Azeite

Preparação

  • Tempere o frango com o alho, o sal, o sumo de limão, o colorau e a pimenta. Regue com o vinho branco e deixe marinar por 2 horas.

    Coloque o frango e a marinada na actifry, regue com o azeite e programe 30 minutos.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 221g
Calorias: 375Kcal
  • Glícidos: 4.3g
  • Gord total: 16.3g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 44.1g
  • Fibras: 0.9g
  • Açúcar: 0.9g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 8

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

20/01/2014

Muito interessante e saboroso. gostaria tambem ter receita frango brosteado


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