Bacalhau alho e óleo

Bacalhau alho e óleo
Prato Principal
8 porções
Muito Fácil
35 min
385 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 11.57 (1.45€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Deixe o bacalhau de molho de um dia para o outro, trocando a água várias vezes.
  • Coloque água em uma panela e deixe ferver. Após levantar fervura, acrescente o bacalhau e cozinhe por aproximadamente 5 minutos.
  • Aqueça o azeite em uma frigideira e frite as postas de bacalhau de ambos os lados.
  • Retire da frigideira e acomode em um refratário. Na mesma frigideira, frite o alho cortado em lâminas.
  • Distribua sobre o bacalhau. Para decorar o prato, refogue brócolis, batatas cozidas e azeitonas na mesma frigideira.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 385Kcal
  • Glícidos: 0.1g
  • Gord total: 28.2g
  • Gord.sat.: 3.9g
  • Proteínas: 32.5g
  • Fibras: 0g
  • Açúcar: 0g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (165g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
MelattiMelatti

Perguntas

Título da receita

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