Petitchef

Camarões em caixas de massa folhada

Entrada
12 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
146 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 12
50 g margarina

200 g miolo de camarão pequeno

1 colher sopa de farinha

3 dl leite

Coentros picados

Caixas de massa folhada

Preparação

  • Ligar o forno a 200º.
  • Levar ao lume a cebola com a margarina.
  • Quando a cebola começar a alourar juntar o camarão e deixar refogar uns minutos.
  • Polvilhar com a farinha e mexer bem. Regar com o leite. Ir mexendo até engrossar.
  • Retirar do lume e acrescentar os coentros picados.
  • Distribuir pelas caixinhas de massa folhada e polvilhar com coentros.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 42g
Calorias: 146Kcal
  • Glícidos: 8.3g
  • Gord total: 10.3g
  • Gord.sat.: 5.3g
  • Proteínas: 4.8g
  • Fibras: 0.5g
  • Açúcar: 0.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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