Dieta light com Milho
18 receitas
Papas de milho com sardinhas
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: Milho moído grosso 300 g Sardinhas 500 g Cebola 70 g Tomate 100 g Salsa 1 ramo Azeite 1 dl Água 1,5 l Vinagre q.b. Sal q.b. Pimenta q.b.
Suflê de milho verde
Prato Principal Muito Fácil 45 min 220 kcal
Ingredientes: 2 xícaras de milho verde refogado e bem temperadinho 1 lata de creme de leite 4 gemas 4 claras em neve sal e pimenta-do-reino ao seu gosto
Salada light
Entrada Muito Fácil 15 min
Ingredientes: Agriões Também podem usar alface 1 Queijo Fresco Magro 6 Delícias do Mar 2 colheres de sopa de Milho Cozido Sal e Pimenta Coentros 1 colher de...
Canjica ou mungunzá light
Outro Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 250 g de milho branco 3/4 de (chá) de leite em pó desnatado 2 xícaras (chá) de leite desnatado 1/2 xícara (chá) de adoçante granular 1/2 vidro de...
Canjiquinha light
Prato Principal Médio 4 horas 30 min
Ingredientes: 1 xic de canjiquinha 1/2 lata de milho 1/2 lata de ervilha (use ervilhas frecas, a lata é só para medida) 1 Bouquets Garnis 100 gramas de bacon em...
Arroz havaí light
Prato Principal Médio 30 min 816 kcal
Ingredientes: 2 xícaras de chá de arroz cozido 2 xícaras de chá de peito de peru defumado desfiado 1/2 xícara de chá de salsao picado 1 xícara de chá de abacaxi...
Picadinho light
Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 300 g de lagarto moído 150 g de cebola picada 1 colher rasa de alho picado 1 xícara de salsinha picada 300 g de chuchu 150 g de cenoura 150 g de...
Pipoca light sem óleo no microondas com gengibre, gomásio, açafrão das índias
Outro Muito Fácil 10 min 5 min
Ingredientes: 1 Chávena de chá milho para Pipoca 1 Saco de papel 1 Colher de chá de Gomásio caseiro feito por mim 1 Colher de chá de Gengibre branco em pó 1...
Tarte light de salsicha de soja
Prato Principal Médio 10 min 25 min
Ingredientes: 4 Ovos 1 colher de sobremesa de fermento em pó Royal 1 Ramo de salsa já lavada e picada 1 Copo de leite de soja 1 Embalagem de cogumelos frescos,...
Quiche de carne à jardineira
Prato Principal Muito Fácil 45 min 235 kcal
Ingredientes: Massa: 500 g de carne moída magra 1/2 cebola bem picadinha 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral 1 clara 1 colher(chá) rasa de sal...
Salada de camarão
Entrada Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: água: 4 colheres de sopa alface: 1 camarão: 250 gr cebola grande: 1 cebolinha (alho francês ou alho pôrro): 1 colher de sobremesa chicória: q.b....
Crumble de frutos vermelhos
Sobremesa Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 1/2 xícara de mistura de farinha de trigo, farinha de trigo e milho refeição Pedaços 3/4 xícara de cereal de trigo de Fitness 1 iogurte (eu usei...
Salada de quinoa colorida
Entrada Muito Fácil 20 min 1029 kcal
Ingredientes: duas xícaras de quinoa um tanto de tomates cereja cortados ao meio duas colheres de sopa de milho 1 xícara de queijo frescal light esfarelado 6...
Jardineira de perú
Prato Principal Muito Fácil 1 h 10 m 432 kcal
Ingredientes: 400 g perú 400 g batata 200 g cenoura 100 g ervilhas 100 g milho 100 g vinho branco 250 g água sal q.b Refogado: 1 cebola 2 dentes de alho 1...
Quiche de legumes e salsichas
Prato Principal Muito Fácil 1 h 5 m 141 kcal
Ingredientes: Milho 1 Courgete pequena ralada; 1 Cenoura ralada; 4 Salsichas grandes de frango às rodelas
Delícia de moka e bolacha
Sobremesa Muito Fácil 20 min 753 kcal
Ingredientes: 100 g de bolachas tipo maria integrais (usei torrada) 2 iogurtes naturais 1dl de café forte 2dl de natas light/soja 3 folhas de gelatina incolor 2...
Creme de milho light
Outro Muito Fácil 25 min 315 kcal
Ingredientes: 1 lata de milho sem o líquido 1 xícara e meia de leite desnatado 1/2 cebola 2 alhos sal
Frango primavera com espetada de fruta
Prato Principal Muito Fácil 25 min 20 min
Ingredientes: 1 limão 1 Clementina 2 peitos de frango 1/2 pimento verde 1/2 pimento vermelho 1/2 lata de milho 1 copo de arroz água 1/2 cebola 1 alho sal,...
