Queques integrais de maçã e canela
Uma receita bem simples e que apesar de ser um doce é uma excelente sugestão para as crianças. pois na sua confecção é utilizado farinha integral (que tem uma maior quantidade de fibras e nutrientes tais como magnésio, zinco, selênio e vitaminas B1 e B6 do que a farinha branca refinada) e açúcar amarelo.
Ingredientes
8
Custo estimado: 1.72Euros€ (0.22€/porção)
Preparação
Preparação5 min
Cozedura25 min
- Comece por bater o creme vegetal com o açúcar até deixar de sentir o granulado. De seguida, adicione os ovos, continuando a bater até obter um creme homogéneo.
- Depois, junte a farinha peneirada com o fermento e a canela em pó e envolva bem. Por fim acrescente a maçã descascada e cortada em cubos pequenos.
- Forre uma forma de muffins com 8 formas de papel frisado e coloque a massa em cada forminha quase até cima.
- Leve ao forno a 190ºC por cerca 20 minutos.
Retire do forno e deixe arrefecer.
Depois de frios retire da forma de muffins e estão prontos a levar para o lanche.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 218Kcal
- Glícidos: 35.3g
- Gord total: 6.3g
- Gord.sat.: 2.6g
- Proteínas: 4.1g
- Fibras: 1.9g
- Açúcar: 22g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (85g)
Vegetariano
Sem lactose
Perguntas
Título da receita
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