Tomatada de frango c/ ovo

Tomatada de Frango c/ Ovo
Prato Principal
5 porções
Médio
55 min
307 Kcal

Ingredientes

5
Custo estimado: 6.74 (1.35€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura45 min
  • - Colocar o tomate pelado, o tomate congelado no tacho, juntamente com o 1/4 pimento inteiro e a cebola cortada ás rodelas.
    - Deixar levantar fervura e colocar em lume brando. Juntar um fio de azeite, temperar de sal e deixar cozinhar.
    - Entretanto cozer dois ovos, em água e sal e reservar.
    - Depois da fervura, quando o tomate se desfazer, retire o pimento verde e triture tudo até ficar em papa.
    - Coloque novamente em lume muito brando e junte o frango aos pedacinhos e os ovos ás rodelas e mexa muito bem.
    - Junte os orégãos a gosto, rectifique o sal e pronto a servir.

    Nota::
    - Pode usar tomate frito, ou tomate da garrafa etc.... não há necessidade de se usar especificamente tomate congelado. A única diferença é o sabor ficar mais caseiro.
    - Sirva com batata frita ou massa.
    - Há quem triture o pimento verde juntamente com o tomate, isso fica ao critério de cada pessoa.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 307Kcal
  • Glícidos: 3.8g
  • Gord total: 14.4g
  • Gord.sat.: 3.9g
  • Proteínas: 38.5g
  • Fibras: 2.6g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (316g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Moçoila do LarMoçoila do Lar

Perguntas

Título da receita

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