Quiche de alho-poró com frango

Ingredientes
6
Recheio:
Custo estimado: 4.54Euros€ (0.76€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura35 min
- Junte a manteiga com os demais ingredientes da massa e amasse até ficar uma farofa; embrulhe em um plástico filme e leve à geladeira por 1 hora. Enquanto isso vá fazer o recheio!
- Refogue o alho-poró cortado fininho na manteiga e óleo. Junte o leite, a farinha, os ovos levemente batidos, o requeijão e a noz-moscada. Misture bem, quando começar a ferver junte o frango, desligue o fogo e acerte o sal. Se achar muito grosso ponha mais leite.
- Abra a massa com o rolo entre dois plásticos filme e coloque na forma untada e polvilhada com farinha. Coloque o creme na massa e leve ao forno por uns 30 minutos, ou até que pegue uma corzinha. Ah! se quiser pode polvilhar um pouquinho de queijo antes de levar ao forno, só tome cuidado com o sal.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 663Kcal
- Glícidos: 70.8g
- Gord total: 30.4g
- Gord.sat.: 18.3g
- Proteínas: 23.4g
- Fibras: 4.4g
- Açúcar: 4.8g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 23
Informação nutricional para 1 dose (255g)
Sem açúcar