Asas de frango panadas no forno

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1 comentário

As asas de frango são muito saborosas e gosto muito de as fazer panadas no forno pois são mais saudáveis e claro ficam muito mais crocantes, para alem de lindas fica super saborosas recomendo.

  • Asas de frango panadas no forno
  • Asas de frango panadas no forno, Foto 2
Type:
Prato Principal
Número de doses:
4 porções
Preparação:
10 min
Cozedura:
40 min
Dificuldade:
Muito Fácil
Calorias:
406 Kcal (1 porção)
ProPoints:
10 (1 porção)
SmartPoints:
9 (1 porção)
NUTRI-SCORE

Ingredientes

- asas de frango
- sal
- pimenta
- limão
- alho
- azeite
- ovo e pão ralado

Preparação

Passo 1

Temperar de véspera as asas com sal,pimenta,alho e limão e deixar tomar gosto no mínimo 3 horas.

Passo 2

Passar as asas por pão ralado,ovo e novamente pão ralado e colocar num refractário untado com azeite e vai ao forno a 200ºc.

Passo 3

Assim que estiverem douradas vira-las e deixar tostar do outro lado.

Passo 4

Servir com um arroz e uma salada.

Informações nutricionais (para 1 porção):

406Kcal20%

Calorias

10.4g3%

Glícidos

19.4g30%

Gord total

4.6g23%

Gord.sat.

45.1g90%

Proteínas

1.4g6%

Fibras

1.2g1%

Açúcar

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias * 1 porção = 200g
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Perguntas:








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Comentários dos membros:

22/09/2011

Muito bom mais eu estou sem limão


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