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Muito Fácil

35 min

227 Kcal

Ingredientes

6

Massa folhada de compra
2 Queijo Chévre
Mel q.b.
Nozes picadas grosseiramente

Custo estimado: 1.64Euros€ (0.27€/porção)

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Preparação

Preparação15 min

Cozedura20 min

Forrar uma tarteira com a maça folhada, picar com um garfo e levar ao forno a alourar sem exageros, apenas para folhar, pois ainda irá lá voltar.
Entretanto ir cortando em pedaços os queijos com casca. Picar também as nozes.
Retirar a tarteira do forno e espalhar o queijo e as nozes.
Regar com um bom bocado de mel e levar de novo ao forno até que os ingredientes se envolvam e o queijo se derreta.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 227Kcal

Glícidos: 16.6g
Gord total: 16g
Gord.sat.: 10.3g
Proteínas: 3.7g
Fibras: 0.7g
Açúcar: 2.4g
ProPoints: 6
SmartPoints: 10

Informação nutricional para 1 dose (44g)

Vegetariano

VVerdinha

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Tarte de cogumelos

Patê cremoso de abóbora e feta com toque de mel

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Prato Principal Quiche sem massa com salmão, espinafre e queijo cottage (rica em proteínas)
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