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Papas de aveia, linhaça e mirtilos

A associação da aveia com a linhaça funciona muito bem. Os mirtilos complementam com um sabor agradável e ácido conferindo uma cor fantástica.

Outro
1 porções
5 min
4 min
Muito Fácil
309 Kcal
Papas de aveia, linhaça e mirtilos
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Ingredientes

1
Custo estimado: 4.57€ (4.57€/porção)

Preparação

  • Coloque num tacho a água, os mirtilos, a canela, os flocos e a linhaça.

    Misture bem e leve ao lume.

    Assim que levantar fervura e sem parar de mexer, deixe cozer em lume brando por 1 a 2 minutos (pode depender da marca dos flocos).
  • Sirva frio ou quente. Ambas as situações são boas opções.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 309Kcal
  • Glícidos: 35.4g
  • Gord total: 6.2g
  • Gord.sat.: 2.5g
  • Proteínas: 21.3g
  • Fibras: 8.6g
  • Açúcar: 17.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (597g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Perguntas:






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