Alcachofras a moda judia - carciofia alla giudia

Name: Alcachofras a moda judia - carciofia alla giudia
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 8 alcachofras; 5 colheres de sopa de azeite extra virgem; 1 limão; sal e pimenta a gosto

Outro

Muito Fácil

25 min

296 Kcal

Ingredientes

8 alcachofras
5 colheres de sopa de azeite extra virgem
1 limão
sal e pimenta a gosto

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Alcachofras assadas no forno

Preparação

Preparação15 min

Cozedura10 min

As alcachofras devem manter 3 dedos de caule abaixo da flor.
Retire as primeiras folhas da alcachofra e apare as pontas das restantes, que são muito duras.
A seguir coloque as alcachofras numa tigela de água fresca onde tenha sido adicionado o suco do limão, por cinco minutos, para que não fiquem pretas.
Retire a alcachofra da água, enxugue com um pano e bata uma a uma numa mesa segurando pelo fundo, para que abram as folhas. Depois, salgue e apimente em toda a superfície .
Coloque as alcachofras preferencialmente numa panela de barro.
Junte o azeite e arrume as alcachofras com o caule para cima.
Deixe cozinhar por alguns minutos, em fogo médio, depois vire-as com o caule para baixo e mexa.
Quando o fundo da alcachofra estiver cozido, vire a alcachofra novamente para baixo, e pressione para que se abra, aumentando o fogo para que as folhas fiquem crocantes.
Toque final: um pouco de água fria na panela de barro, adicionada não diretamente na alcachofra, mas no azeite que está no fundo.
Deixe descansar por 5 minutos. Sirva quente.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 295Kcal

Glícidos: 15.7g
Gord total: 17.6g
Gord.sat.: 2.5g
Proteínas: 8.7g
Fibras: 17g
Açúcar: 5.2g
ProPoints: 8
SmartPoints: 9

Informação nutricional para 1 dose (347g)

Sem glúten

Vegan

Vegetariano

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

FFabianoRJ

Perguntas

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