Alcachofras a moda judia - carciofia alla giudia
Ingredientes
4
Preparação
Preparação15 min
Cozedura10 min
- As alcachofras devem manter 3 dedos de caule abaixo da flor.
- Retire as primeiras folhas da alcachofra e apare as pontas das restantes, que são muito duras.
- A seguir coloque as alcachofras numa tigela de água fresca onde tenha sido adicionado o suco do limão, por cinco minutos, para que não fiquem pretas.
- Retire a alcachofra da água, enxugue com um pano e bata uma a uma numa mesa segurando pelo fundo, para que abram as folhas. Depois, salgue e apimente em toda a superfície .
- Coloque as alcachofras preferencialmente numa panela de barro.
- Junte o azeite e arrume as alcachofras com o caule para cima.
- Deixe cozinhar por alguns minutos, em fogo médio, depois vire-as com o caule para baixo e mexa.
- Quando o fundo da alcachofra estiver cozido, vire a alcachofra novamente para baixo, e pressione para que se abra, aumentando o fogo para que as folhas fiquem crocantes.
- Toque final: um pouco de água fria na panela de barro, adicionada não diretamente na alcachofra, mas no azeite que está no fundo.
- Deixe descansar por 5 minutos. Sirva quente.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 295Kcal
- Glícidos: 15.7g
- Gord total: 17.6g
- Gord.sat.: 2.5g
- Proteínas: 8.7g
- Fibras: 17g
- Açúcar: 5.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (347g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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