Salada com salsichas

Decidi fazer uma saladinha, apetitosa e rápida. Resultou numa combinação agradável e leve. Os ingredientes, claro que podem ser modificados, adaptados ao gosto de cada um.
Ingredientes
4
Custo estimado: 4.84Euros€ (1.21€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura6 min
- Cozi os espargos e as salsichas em água a ferver durante cerca de 6 minutos.
Cortei os espargos a meio e as salsichas às rodelas.
Cortei o tomate em cubinhos, o pepino em rodelas finas, a cebola em meias luas.
Lavei a alface, escorri e cortei em pedaços. - Num prato fundo coloquei a alface, a cenoura raspada, o pepino, a cebola e o tomate. Dos lados do prato coloquei em volta, 5 pedaços de espargo. Polvilhei com as salsichas e os croutons (coloquei por 3 min as salsichas, depois de cozidas, no forno onde estavam os croutouns). Cada um se serviu do molho que desejava.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 260Kcal
- Glícidos: 13.4g
- Gord total: 17.5g
- Gord.sat.: 5.7g
- Proteínas: 10.9g
- Fibras: 2.5g
- Açúcar: 4.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (263g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
08/04/2016
Muito legal, tirando o aspargo (eu detesto), que eu substituí por batata cozida. Depois, acrescentei rodelas de pimentão (cru) e salpiquei com parmesão ralado grosso. Ficou bom pra caramba!
Eu cozinhei esta receita