Petitchef

Salada com salsichas

Decidi fazer uma saladinha, apetitosa e rápida. Resultou numa combinação agradável e leve. Os ingredientes, claro que podem ser modificados, adaptados ao gosto de cada um.

Entrada
4 porções
10 min
6 min
Muito Fácil
261 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.84 (1.21€/porção)

Preparação

  • Cozi os espargos e as salsichas em água a ferver durante cerca de 6 minutos.
    Cortei os espargos a meio e as salsichas às rodelas.
    Cortei o tomate em cubinhos, o pepino em rodelas finas, a cebola em meias luas.
    Lavei a alface, escorri e cortei em pedaços.
  • Num prato fundo coloquei a alface, a cenoura raspada, o pepino, a cebola e o tomate. Dos lados do prato coloquei em volta, 5 pedaços de espargo. Polvilhei com as salsichas e os croutons (coloquei por 3 min as salsichas, depois de cozidas, no forno onde estavam os croutouns). Cada um se serviu do molho que desejava.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (263g)
Calorias: 260Kcal
  • Glícidos: 13.4g
  • Gord total: 17.5g
  • Gord.sat.: 5.7g
  • Proteínas: 10.9g
  • Fibras: 2.5g
  • Açúcar: 4.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Sem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

08/04/2016

Muito legal, tirando o aspargo (eu detesto), que eu substituí por batata cozida. Depois, acrescentei rodelas de pimentão (cru) e salpiquei com parmesão ralado grosso. Ficou bom pra caramba!

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