Leite de aveia caseiro (fácil, rápido e econômico! )
As bebidas vegetais estão em alta e os preços também. Mas isso já é coisa do passado, pois podemos fazer em casa, com baixo custo, de uma maneira rápida, fácil e saudável. Prepare sua garrafa de 1 litro que aqui está a receita.
Ingredientes
6
Custo estimado: 0.48Euros€ (0.08€/porção)
Materiais
- 1 saco de filtro reutilizável (ou um pano de prato limpo)
Preparação
- No liquidificador, misture a água fria e a aveia em flocos por 1 minuto.
- Coloque um saco de filtro (ou pano de prato limpo) em uma tigela e despeje a mistura nele. Esprema tudo até que não haja mais líquido.
- Está pronto. Basta conservá-lo na garrafa fechada e no frio (geladeira) por até 1 semana. Não jogue o resíduo fora. Essas aveias batidas e espremidas chama-se okara e podemos usá-la para substituir a farinha em biscoitos, por exemplo.
Dicas e Conselhos
Meu leite ficou espesso: certamente a água não estava fria o suficiente. Não hesite em adicionar um pouco de água à sua garrafa e misturar tudo para obter a textura que combina com seu gosto.
Outros sabores: Para variar os prazeres, não hesite em adicionar cacau em pó, canela ou até açúcar à sua bebida.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 17Kcal
- Glícidos: 2.9g
- Gord total: 0.3g
- Gord.sat.: 0.1g
- Proteínas: 0.4g
- Fibras: 0.4g
- Açúcar: 0.1g
Informação nutricional para 1 dose (192g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Saiba também:
Conservar na frigorífico/geladeira
PetitChef_PT Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Vou fazer ver se fica gostoso esse leite de aveia