O que cozinhar no início do outono: receitas para aproveitar os primeiros sabores da estação

quarta 7 outubro 2026 15:00 - Mirella Mendonça
O que cozinhar no início do outono: receitas para aproveitar os primeiros sabores da estação
O início do outono é uma das alturas mais interessantes do ano para cozinhar.

Ainda há dias amenos, mas já começa a apetecer ligar o forno, preparar pratos mais reconfortantes e voltar aos sabores que combinam com a estação. Figos, cogumelos, abóbora, pera, maçã e frutos secos são excelentes aliados para esta transição.

Se procura inspiração para os próximos almoços, jantares, sobremesas ou lanches, reunimos receitas que ajudam a entrar no outono sem saltar diretamente para os pratos mais pesados do inverno.

Figos: aproveite enquanto ainda estão em plena época

O final de setembro é uma ótima altura para aproveitar os figos frescos. Doces e delicados, podem transformar-se facilmente numa sobremesa bonita para servir ao fim de uma refeição ou num bolo para acompanhar o café.

É também uma fruta que combina especialmente bem com amêndoas, uvas e frutos secos, criando receitas com verdadeira cara de transição entre o verão e o outono.

Tarte de figos (receita fácil)Receita Tarte de figos (receita fácil)

Gostoso mesmo é sentir o cheiro da tarte de figos no forno e saboreá-la ainda quentinha. Aproveite a época e faça essa deliciosa sobremesa para sua família. A massa que usamos é a sablée (aquela bem docinha) e o creme escolhido é o de amêndoas. Prepare...



Tarte de figos e uvasReceita Tarte de figos e uvas

Qual a sua preferência, figo ou uva? Na hora da hesitação, fique com os dois. Vamos colorir as tartes com diferentes frutas e cores. A massa que usamos é a sablé coberta de creme de avelã. E o resultado é uma tarte macia, com sabor intenso e colorida....



Bolo de figos e amêndoasReceita Bolo de figos e amêndoas

A temporada de figos começou e ela é curta. Então aproveite ao máximo e sem hesitar, faça este lindo bolo de figos com amêndoas para o lanche ou logo de manhãzinha. Anote os ingredientes. Tem também o vídeo explicativo com tudo o que precisa saber....

Abóbora para começar a entrar no espírito do outono

Poucos ingredientes anunciam o outono tão bem como a abóbora. Mas não é preciso esperar pelos dias frios para a levar à mesa: no início da estação, vale a pena usá-la em receitas que combinam conforto com alguma leveza.

Ela funciona tanto em preparações salgadas como em doces e combina particularmente bem com queijo de cabra, chocolate e especiarias.

Torta invertida de abóbora com queijo de cabra e melReceita Torta invertida de abóbora com queijo de cabra e mel

Encante-se por esta torta invertida de abóbora com queijo de cabra e mel , uma verdadeira delícia de outono ! A abóbora que derrete na boca, o queijo de cabra cremoso e o toque de mel doce combinam perfeitamente para um resultado que...



Bolo de chocolate com abóbora (sem adição de açúcar)Receita Bolo de chocolate com abóbora (sem adição de açúcar)

Isso mesmo, vamos saborear um delicioso de bolo de chocolate feito com abóbora, sem gluten e zero açúcar adicional. Cozinhou, misturou, direção forno. A textura é incrível porque fica tipo um brownie. Confira nosso passo a passo logo aqui abaixo↓

Cogumelos: um sabor mais intenso para os primeiros dias frescos

Quando as temperaturas começam a baixar, os cogumelos voltam naturalmente aos pratos mais reconfortantes. O seu sabor intenso permite criar refeições simples, mas com sensação de comida especial.

São uma boa escolha para aqueles dias em que já apetece algo quente e saboroso, sem necessariamente preparar uma refeição pesada.

Macarrão de arroz com cogumelo e ovoReceita Macarrão de arroz com cogumelo e ovo

Essa receita de macarrão de arroz com cogumelo e ovo é fácil, apetitosa e variável. O segredinho é o molho final feito com molho soja (shoyu) e mel. Ah, sim, fica bom demais. Confira nossas etapas e faça ainda hoje essa refeição completa e saudável...

Pera: da sobremesa elegante ao bolo para o lanche

A pera merece muito mais do que ser comida simplesmente ao natural. A sua textura macia e o sabor delicado fazem dela uma excelente base para sobremesas de outono.

Com chocolate, ganha intensidade; com amêndoa, torna-se mais elegante. São combinações perfeitas tanto para uma sobremesa de domingo como para um lanche especial.

Tarte de chocolate e peraReceita Tarte de chocolate e pera

Para sua sobremesa ou lanche da tarde, opte por esta tarte de chocolate e pera. Além de deliciosa é fácil a preparar. Tudo que precisa fazer, é verificar se já tem os ingredientes em casa e mão na massa. Confira o passo a passo e vídeo logo aqui abaixo:



Tarte/torta de amêndoas e pera, a famosa bourdaloueReceita Tarte/torta de amêndoas e pera, a famosa bourdaloue

Essa tarte/torta de amêndoas e de pêras em calda é conhecida na França como Tarte Bourdaloue. Feita com massa sablée, manteiga, açúcar, ovos e claro, amêndoas e peras, ela fica pronta em 25 minutos. Veja também como fazemos a decoração.



Bolo de chocolate com pera (fondant)Receita Bolo de chocolate com pera (fondant)

Para um lanche da tarde perfeito e bem caprichado, escolha esse fondant de chocolate com pera. Faça a surpresa para seus convidados na hora de cortar esse bolo. As peras estarão quase transparentes e irresistivelmente gourmands. Fácil a preparar,...

Maçã: o clássico que volta sempre à cozinha

Se há um aroma que faz pensar imediatamente em tardes mais frescas, é o de maçã acabada de sair do forno. Nesta altura do ano, ela volta a ser protagonista de tartes, bolos e folhados.

Com amêndoa, canela ou creme de avelã, é fácil transformar uma fruta simples numa receita perfeita para acompanhar chá ou café.

Tarte de maçã e amêndoas (tarte normande)Receita Tarte de maçã e amêndoas (tarte normande)

Renda-se à esta tentação de tarte de maçã e amêndoas conhecida como Tarte normande. Especialidade francesa, essa sobremesa é delicada e perfumada, ideal para lanches e sobremesa um pouco mais sofisticados. Fique tranquila, esta tarte é fácil a...



Folhado de maçã com creme de avelãReceita Folhado de maçã com creme de avelã

Se folhado de maçã já é bom, imagine com creme de avelã? Fica crocante por fora e macio por dentro. E se gosta de canela, vai ficar ainda mais gostoso. A receita é simples e bem fácil. Basta conferir nosso texto e vídeo explicativo.



Bolo invisível de maçãReceita Bolo invisível de maçã

Andava muito, muito curiosa para experimentar este bolo, mas adiava, adiava e ía sempre ficando para trás... Mas ainda bem que o fiz, pois é um bolo delicioso e cheio de vitaminas da maçã.

Como adaptar a cozinha à mudança de estação?

Não é preciso mudar o menu de verão para inverno de um dia para o outro.

No final de setembro, o mais interessante é aproveitar esta fase de transição: combinar fruta da época com receitas de forno, introduzir aos poucos ingredientes como abóbora e cogumelos e reservar os pratos muito ricos para quando as temperaturas baixarem mais.

O segredo?
Escolher ingredientes sazonais e adaptar a preparação ao tempo: nos dias amenos, receitas mais leves; nas noites frescas, forno, tartes e pratos quentes começam a saber especialmente bem.
Mirella MendonçaMirella Mendonça
Sou responsável editorial do Petitchef (Portugal e Brasil) e uma grande apaixonada por viagens e pela gastronomia do mundo, sempre em busca de novos sabores e experiências. No entanto, por mais que ame explorar as delícias de diferentes culturas, a cozinha da minha mãe sempre será a minha preferida, com aquele sabor único que só ela consegue criar.

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