Petitchef

Truta ao forno (com tomilho e azeite)

Prato Principal
2 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
458 Kcal
Truta assada no forno para uma refeição leve e saudável. Perfumada com tomilho e limão, esse peixe assado é um prato equilibrado que combina com os dias mais quentes. Sirva-o com saladas, batatas, legumes, verduras ou arroz...Altamente nutritiva, essa receita vai te conquistar. Siga nossa receita passo a passo!

Ingredientes

Número de doses: 2
1 truta (limpa e sem escamas)

1 col sopa de tomilho

5 col. sopa de azeite

2 (ou 3) rodelas de limão

algumas folhas de louro

sal

Preparação

  • Passo 1 - Truta ao forno (com tomilho e azeite)
    Numa tigela, mistura o tomilho com azeite, sal e pimenta.
  • Passo 2 - Truta ao forno (com tomilho e azeite)
    Coloque entre 1 a 2 colheres de sopa dessa mistura no interior da truta (que já está numa travessa que vai ao forno).
  • Passo 3 - Truta ao forno (com tomilho e azeite)
    Coloque também no interior do peixe as rodelas de limão. Acrescente também as folhas de louro.
  • Passo 4 - Truta ao forno (com tomilho e azeite)
    Verta/despeje o restante do azeite sobre a truta.
  • Passo 5 - Truta ao forno (com tomilho e azeite)
    Leve ao forno por 15 min a 200°C.
  • Sua truta está pronta!!!

Video

YouTube

Observações:

Outros ingredientes : se desejar, não hesite em acrescentar alho ou rodelas de tomates para realçar ainda mais o sabor ao peixe.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 213g
Calorias: 457Kcal
  • Glícidos: 4.4g
  • Gord total: 41.2g
  • Gord.sat.: 6g
  • Proteínas: 11.1g
  • Fibras: 3.9g
  • Açúcar: 3.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Truta ao forno (com tomilho e azeite), foto 1Truta ao forno (com tomilho e azeite), foto 2Truta ao forno (com tomilho e azeite), foto 3Truta ao forno (com tomilho e azeite), foto 4




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