Projecto reciclar: quiche aromática de abóbora

Projecto Reciclar: Quiche aromática de abóbora
Outro
6 porções
Muito Fácil
1 hora
519 Kcal

Ingredientes

6

Para o recheio:

Custo estimado: 5.69 (0.95€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura40 min
  • Tradicional:
    Faça a massa, misturando todos os ingredientes e amassando até que fique tudo bem homogéneo. Estique a massa com a ajuda de um rolo e coloque-a numa tarteira. Pique com um garfo e leve ao forno aquecido a 200º durante 10 minutos.
  • Bimby:
    Misture todos os ingredientes 2 min/Espiga.
  • Tradicional:
    Refogue a cebola picada com o alho. Junte a abóbora partida em pedaços pequenos e refogue até que a abóbora comece a ficar cozida. Tempere e deixe arrefecer.Misture o leite com o ovo e tempere com sal e pimenta. Reserve.
  • Bimby:
    Entretanto faça o recheio. Pique a cebola com o alho 5seg/vel5. Junte a abóbora e refogue em azeite 7min/vel1. Reserve.
  • Bata o ovo e junte-o ao leite. Tempere com sal e pimenta.
  • Coloque a abóbora refogada por cima da base de tarte, junte o leite misturado com o ovo, distribua a carne desfiada, salpique com o alecrim e leve ao forno a 200º durante 30 minutos.
  • Retire do forno, disponha as fatias de chévre enquanto a quiche ainda estiver bem quente e deixe derreter. Desenforme e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 519Kcal
  • Glícidos: 24.6g
  • Gord total: 40.4g
  • Gord.sat.: 18.8g
  • Proteínas: 12.4g
  • Fibras: 2.7g
  • Açúcar: 7.9g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 21
Informação nutricional para 1 dose (228g)
PataniscaPatanisca

Perguntas

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