Batido de banana manga e sementes de chia

Outro

2 porções

Muito Fácil

364 Kcal

Para o pequeno-almoço nos fins-de-semana, gosto de preparar batidos aproveitando a fruta madura que sobrou da semana anterior. Desta vez havia uma manga bem madurinha e 2 bananas com a casca a escurecer. Mas, desta vez, juntei ao meu batido, um dos superalimentos mais nutritivos do mundo. Sementes de Chia. Ficou delicioso.

Ingredientes

2 Bananas
Suco de 1/2 Limão
1 Manga
1 Iogurte líquido
Gengibre
3 colheres de sobremesa de Sementes de Chia

Custo estimado: 2.73€ (1.36€/porção)

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Preparação

No liquidificador, junte o iogurte, as bananas, o sumo de limão, a manga, e a gengibre e triture muito bem.
Acrescente as sementes de chia e mexa com uma colher.
Coloque num jarro e sirva.
Se preferir, leve ao frigorífico para refrescar.