Petitchef

Batido de banana manga e sementes de chia

Outro
2 porções
Muito Fácil
364 Kcal
Para o pequeno-almoço nos fins-de-semana, gosto de preparar batidos aproveitando a fruta madura que sobrou da semana anterior. Desta vez havia uma manga bem madurinha e 2 bananas com a casca a escurecer.
Mas, desta vez, juntei ao meu batido, um dos superalimentos mais nutritivos do mundo. Sementes de Chia.
Ficou delicioso.

Ingredientes

Número de doses: 2

Suco de 1/2 Limão


1 Iogurte líquido


3 colheres de sobremesa de Sementes de Chia

Preparação

  • No liquidificador, junte o iogurte, as bananas, o sumo de limão, a manga, e a gengibre e triture muito bem.
  • Acrescente as sementes de chia e mexa com uma colher.
  • Coloque num jarro e sirva.
    Se preferir, leve ao frigorífico para refrescar.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 395g
Calorias: 363Kcal
  • Glícidos: 54.1g
  • Gord total: 8.2g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 9g
  • Fibras: 14.1g
  • Açúcar: 45.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16

* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

DiogoRCP, 01/11/2016

Super delicioso e doce


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