Sumo (Suco) de Manga e Laranja com Sementes de Chia

Decidi juntar Sementes de Chia ao meu Sumo de Manga e Laranja.

Bebida

2 porções

Muito Fácil

474 Kcal

Sumo (Suco) de Manga e Laranja com Sementes de Chia

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Ingredientes

2 Mangas
4 Laranjas
1 colher (sopa) de Sementes de Chia

Custo estimado: 5.35€ (2.68€/porção)

Preparação

Depois de retirar a pele, centrifugue as mangas.
Retire o sumo às laranjas, com um espremedor de citrinos.
Misture os dois preparados, adicione as sementes de chia e envolva bem.
Sirva de imediato.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (808g)

Calorias: 474Kcal

Glícidos: 87.1g
Gord total: 4.2g
Gord.sat.: 0.8g
Proteínas: 8.3g
Fibras: 17.9g
Açúcar: 84.6g
ProPoints: 12
SmartPoints: 24

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