6 cuidados a ter com o corpo no Carnaval

Antes de cair nessa agitação, prepare o corpo ao exercício físico. Vá às prévias, ande a pé, vá correr pela praia/rio, suba e desça as escadas,... mas principalmente faça alongamentos e relaxamentos, para evitar distensões e outros. O corpo de uma pessoa que não está habituada a praticar exercício o resto do ano, pode não resistir à força necessária no Carnaval.

Beba muito líquido: água, sucos naturais, água de coco, chá gelado, etc. para o corpo não desidratar pois isso, mais o grande consumo de alcóol, podem causar náuseas, dor de cabeça, diarreia, hipertensão arterial e outros, além de sede e ressecagem de pele.

Aplique protetor solar para prevenir insolação, queimaduras e câncer de pele.

Tenha o cuidado de não usar máscaras ou acessórios que possam dificultar a respiração pois ficará cansado mais depressa e pode ulteriormente causar desmaio por falta de ar.

Use com precaução e pouca quantidade a maquiagem pois esta pode provocar alergias de pele, bolhas, descamação e irritação da pele, infeções, dermatite e outros.

Alimente-se bem, à base de:

• Massas, pois produzem energia;
• Cereais, para a prevenção de prisão de ventre;
• Saladas com muitas verduras e legumes (crus de preferência), contribuem para a reposição de água e outros nutrientes no corpo;
• Frutas, ajudam na digestão e repõem vitaminas.

Evite: comidas gordurosas que dificultam a digestão.