A vitamina D, muitas vezes chamada de "vitamina do sol", é um nutriente essencial para a saúde óssea, o sistema imunológico e até mesmo o bem-estar mental. Embora nossos corpos possam sintetizá-la quando expostos à luz solar, muitas pessoas não obtêm o suficiente dessa vitamina vital, especialmente aquelas que vivem em áreas com luz solar limitada ou que passam a maior parte do tempo dentro de casa.
Felizmente, existem alimentos ricos em vitamina D que podem ajudar a suprir carências, caso não queira tomar suplementos. Confira os alimentos mais ricos em vitamina D↓↓
