Panados de perú na actifry

Ingredientes
4
Custo estimado: 1.7Euros€ (0.42€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura10 min
- Temperei os bifes com alho picado, sal, pimenta e sumo de limão e reservei.
- Depois bati um ovo pelo qual passei os bifes e seguidamente pelo pão ralado.
- Retirei a pá misturadora da actifry e coloquei uma forminha no lugar da mesma.
- Coloquei os bifes e "reguei" com a colher de medida de azeite. programei 20 minutos.
- Depois é só regar com sumo de limão e servir com acompanhamento a gosto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 138Kcal
- Glícidos: 10.1g
- Gord total: 5.7g
- Gord.sat.: 1g
- Proteínas: 10.4g
- Fibras: 0.8g
- Açúcar: 0.9g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (69g)
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
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